娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

8.0 km | 01:11:45 | 08:58/km

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:11:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

日期: 2017-11-26 06:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 468 Cal - 總步數: 8997 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'46"

1000 / 1000

164 / 89

2

07'05"

(13'52")

07'01" (+00'15")

1007 / 2007

163 / 86

3

08'00"

(21'52")

07'55" (+01'09")

1008 / 3016

152 / 82

4

08'52"

(30'44")

08'48" (+02'02")

1007 / 4023

116 / 97

5

09'44"

(40'28")

09'41" (+02'55")

1004 / 5027

103 / 99

展開計圈分析

賽前宣言: 好👌

賽後評分: 跑不動、腳扭到
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 懷文和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

懷文恭喜順利平安完賽!猴腮雷哦!!

2017-11-26 18:06 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利完賽

2017-11-30 11:04 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'01"	00:13'48"
3	08'00"	00:21'48"
4	08'47"	00:30'35"
5	09'09"	00:39'44"
6	08'42"	00:48'26"
7	07'40"	00:56'06"
8	09'12"	01:05'18"
8.3	22'42"	01:11'48"

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