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海人
屏東
ID 613
89 位追隨者
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海人
全馬
|
03:34:48
|
05:05/km
|
第47馬
2017 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-11-26
成績
03:34:48
總名次
71 / 1543
分組名次
21 / 513
平均速度
05:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'33")
00:24'33" (+01'06")
00:48'00" (+00'25")
10 km
(00:48'00")
00:23'27"
15 km
(01:11'55")
00:23'55" (+00'28")
00:47'35"
20 km
(01:35'35")
00:23'40" (+00'13")
25 km
(01:59'49")
00:24'14" (+00'47")
00:49'29" (+01'54")
30 km
(02:25'04")
00:25'15" (+01'48")
35 km
(02:51'16")
00:26'12" (+02'45")
00:54'30" (+06'55")
40 km
(03:19'34")
00:28'18" (+04'51")
Finish
(03:34:48)
日期:
2017-11-26 06:32
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
05'12" (+00'36")
1000 / 1000
2
04'39"
(09'51")
04'39" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'36"
(14'28")
04'36"
1000 / 3000
4
04'44"
(19'12")
04'44" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'20"
(24'33")
05'20" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'38"
(29'11")
04'38" (+00'02")
1000 / 6000
7
04'47"
(33'59")
04'47" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'38"
(38'38")
04'38" (+00'02")
1000 / 8000
9
04'38"
(43'16")
04'38" (+00'02")
1000 / 9000
10
04'43"
(48'00")
04'43" (+00'07")
1000 / 10000
11
04'53"
(52'54")
04'53" (+00'17")
1000 / 11000
12
04'47"
(57'41")
04'47" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'44"
(01:02'25")
04'44" (+00'08")
1000 / 13000
14
04'46"
(01:07'11")
04'46" (+00'10")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:11'55")
04'43" (+00'07")
1000 / 15000
16
04'38"
(01:16'33")
04'38" (+00'02")
1000 / 16000
17
04'53"
(01:21'26")
04'53" (+00'17")
1000 / 17000
18
04'40"
(01:26'06")
04'40" (+00'04")
1000 / 18000
19
04'38"
(01:30'45")
04'38" (+00'02")
1000 / 19000
20
04'49"
(01:35'35")
04'49" (+00'13")
1000 / 20000
21
04'42"
(01:40'17")
04'42" (+00'06")
1000 / 21000
22
04'52"
(01:45'09")
04'52" (+00'16")
1000 / 22000
23
05'03"
(01:50'13")
05'03" (+00'27")
1000 / 23000
24
04'47"
(01:55'00")
04'47" (+00'11")
1000 / 24000
25
04'48"
(01:59'49")
04'48" (+00'12")
1000 / 25000
26
05'04"
(02:04'53")
05'04" (+00'28")
1000 / 26000
27
05'06"
(02:09'59")
05'06" (+00'30")
1000 / 27000
28
04'52"
(02:14'52")
04'52" (+00'16")
1000 / 28000
29
05'22"
(02:20'15")
05'22" (+00'46")
1000 / 29000
30
04'49"
(02:25'04")
04'49" (+00'13")
1000 / 30000
31
05'14"
(02:30'18")
05'14" (+00'38")
1000 / 31000
32
05'05"
(02:35'24")
05'05" (+00'29")
1000 / 32000
33
05'08"
(02:40'33")
05'08" (+00'32")
1000 / 33000
34
05'28"
(02:46'02")
05'28" (+00'52")
1000 / 34000
35
05'13"
(02:51'16")
05'13" (+00'37")
1000 / 35000
36
05'20"
(02:56'36")
05'20" (+00'44")
1000 / 36000
37
06'00"
(03:02'37")
06'00" (+01'24")
1000 / 37000
38
05'30"
(03:08'08")
05'30" (+00'54")
1000 / 38000
39
06'01"
(03:14'10")
06'01" (+01'25")
1000 / 39000
40
05'24"
(03:19'34")
05'24" (+00'48")
1000 / 40000
41
05'49"
(03:25'24")
05'49" (+01'13")
1000 / 41000
42
05'16"
(03:30'40")
05'16" (+00'40")
1000 / 42000
43
04'10"
(03:34'50")
05'11" (+00'35")
805 / 42805
賽後評分:
不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
140.52 km
TCX 上傳
| 7 years ago
張慶忠
,
阿sam
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
04'39"
00:09'51"
3
04'37"
00:14'28"
4
04'44"
00:19'12"
5
05'21"
00:24'33"
6
04'38"
00:29'11"
7
04'48"
00:33'59"
8
04'39"
00:38'38"
9
04'38"
00:43'16"
10
04'44"
00:48'00"
11
04'54"
00:52'54"
12
04'47"
00:57'41"
13
04'44"
01:02'25"
14
04'47"
01:07'12"
15
04'43"
01:11'55"
16
04'38"
01:16'33"
17
04'53"
01:21'26"
18
04'40"
01:26'06"
19
04'39"
01:30'45"
20
04'50"
01:35'35"
21
04'42"
01:40'17"
22
04'52"
01:45'09"
23
05'04"
01:50'13"
24
04'47"
01:55'00"
25
04'49"
01:59'49"
26
05'04"
02:04'53"
27
05'06"
02:09'59"
28
04'53"
02:14'52"
29
05'23"
02:20'15"
30
04'49"
02:25'04"
31
05'15"
02:30'19"
32
05'05"
02:35'24"
33
05'09"
02:40'33"
34
05'29"
02:46'02"
35
05'14"
02:51'16"
36
05'20"
02:56'36"
37
06'01"
03:02'37"
38
05'31"
03:08'08"
39
06'02"
03:14'10"
40
05'24"
03:19'34"
41
05'50"
03:25'24"
42
05'16"
03:30'40"
42.8
05'11"
03:34'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 03:34:48 | 05:05/km | 第47馬
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