chunglin 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:30:27 | 06:24/km | 第60馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:30:27
總名次	375 / 1543
分組名次	127 / 513
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+01'51")

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:29'07"

15 km

(01:31'23")

00:31'18" (+02'11")

01:04'21" (+04'16")

20 km

(02:04'26")

00:33'03" (+03'56")

25 km

(02:35'22")

00:30'56" (+01'49")

01:04'03" (+03'58")

30 km

(03:08'29")

00:33'07" (+04'00")

35 km

(03:41'15")

00:32'46" (+03'39")

01:05'46" (+05'41")

40 km

(04:14'15")

00:33'00" (+03'53")

Finish

(04:30:27)

日期: 2017-11-26 06:30 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

基本訓練

賽前宣言: Go!Go!Go!

賽後評分: 補給品太讚了！
給 5 星

11月累積里程 : 304.17 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 703.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'41"	00:12'41"
3	05'44"	00:18'25"
4	06'09"	00:24'34"
5	06'24"	00:30'58"
6	05'36"	00:36'34"
7	06'10"	00:42'44"
8	05'44"	00:48'28"
9	05'52"	00:54'20"
10	05'45"	01:00'05"
11	06'36"	01:06'41"
12	06'17"	01:12'58"
13	06'12"	01:19'10"
14	06'17"	01:25'27"
15	05'56"	01:31'23"
16	07'04"	01:38'27"
17	06'39"	01:45'06"
18	06'02"	01:51'08"
19	05'56"	01:57'04"
20	07'22"	02:04'26"
21	06'03"	02:10'29"
22	06'01"	02:16'30"
23	06'32"	02:23'02"
24	06'11"	02:29'13"
25	06'09"	02:35'22"
26	06'51"	02:42'13"
27	06'46"	02:48'59"
28	06'07"	02:55'06"
29	07'15"	03:02'21"
30	06'08"	03:08'29"
31	06'43"	03:15'12"
32	06'06"	03:21'18"
33	06'07"	03:27'25"
34	07'33"	03:34'58"
35	06'17"	03:41'15"
36	06'10"	03:47'25"
37	07'12"	03:54'37"
38	06'10"	04:00'47"
39	07'05"	04:07'52"
40	06'23"	04:14'15"
41	06'30"	04:20'45"
42	06'03"	04:26'48"
42.8	05'30"	04:31'23"

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朋友動態

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