mila806638 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

mila806638 雲林
ID 5090

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:25:55 | 06:18/km | 第101馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:25:55
總名次	354 / 1543
分組名次	120 / 513
平均速度	06:18/km

官方證書

mila806638

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:27'57"

15 km

(01:24'13")

00:28'19" (+00'22")

00:58'46" (+02'52")

20 km

(01:54'40")

00:30'27" (+02'30")

25 km

(02:24'52")

00:30'12" (+02'15")

01:00'43" (+04'49")

30 km

(02:55'23")

00:30'31" (+02'34")

35 km

(03:28'01")

00:32'38" (+04'41")

01:10'30" (+14'36")

40 km

(04:05'53")

00:37'52" (+09'55")

Finish

(04:25:55)

日期: 2017-11-26 06:33 - 地點: 興達港情人碼頭 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3342 Cal - 平均步頻: 172

雲林

mila806638

·

賽後評分: 沖洗區水充足,可暢快洗澡
給 5 星

11月累積里程 : 243.82 km

Epson 上傳 | 7 years ago

張錫聖, 張炳麟和其他 10 人說推

·

張錫聖恭喜漂亮完賽！

2017-11-28 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'28"	00:16'37"
4	05'45"	00:22'22"
5	05'35"	00:27'57"
6	05'36"	00:33'33"
7	05'43"	00:39'16"
8	05'23"	00:44'39"
9	05'37"	00:50'16"
10	05'38"	00:55'54"
11	05'54"	01:01'48"
12	05'27"	01:07'15"
13	05'13"	01:12'28"
14	06'09"	01:18'37"
15	05'36"	01:24'13"
16	05'31"	01:29'44"
17	07'01"	01:36'45"
18	05'46"	01:42'31"
19	05'36"	01:48'07"
20	06'33"	01:54'40"
21	05'43"	02:00'23"
22	06'00"	02:06'23"
23	06'55"	02:13'18"
24	06'03"	02:19'21"
25	05'31"	02:24'52"
26	06'31"	02:31'23"
27	06'13"	02:37'36"
28	05'46"	02:43'22"
29	06'28"	02:49'50"
30	05'33"	02:55'23"
31	06'17"	03:01'40"
32	05'44"	03:07'24"
33	05'28"	03:12'52"
34	08'59"	03:21'51"
35	06'10"	03:28'01"
36	07'01"	03:35'02"
37	09'11"	03:44'13"
38	06'16"	03:50'29"
39	09'06"	03:59'35"
40	06'18"	04:05'53"
41	06'48"	04:12'41"
42	08'19"	04:21'00"
42.7	06'22"	04:25'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km