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大南郎
台南
ID 13242
43 位追隨者
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大南郎
恭喜破PB
全馬
|
03:47:51
|
05:23/km
|
第118馬
2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2018-01-14
成績
03:47:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'09")
00:28'09" (+02'48")
00:54'57" (+03'27")
10 km
(00:54'57")
00:26'48" (+01'27")
15 km
(01:21'06")
00:26'09" (+00'48")
00:51'30"
20 km
(01:46'27")
00:25'21"
25 km
(02:12'25")
00:25'58" (+00'37")
00:51'56" (+00'26")
30 km
(02:38'23")
00:25'58" (+00'37")
35 km
(03:05'15")
00:26'52" (+01'31")
00:55'44" (+04'14")
40 km
(03:34'07")
00:28'52" (+03'31")
Finish
(03:47:51)
日期:
2018-01-14 06:39
-
總爬升:
303 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
2159 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
13°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
普通(42)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+01'32")
1000 / 1000
2
05'29"
(12'01")
05'29" (+00'30")
1000 / 2000
3
05'18"
(17'19")
05'18" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'25"
(22'45")
05'25" (+00'26")
1000 / 4000
5
05'23"
(28'08")
05'23" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'34"
(33'42")
05'34" (+00'35")
1000 / 6000
7
05'21"
(39'04")
05'21" (+00'22")
1000 / 7000
8
05'20"
(44'24")
05'20" (+00'21")
1000 / 8000
9
05'24"
(49'49")
05'24" (+00'25")
1000 / 9000
10
05'07"
(54'56")
05'07" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'09"
(01:00'06")
05'09" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'15"
(01:05'22")
05'15" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'19"
(01:10'41")
05'19" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'07"
(01:15'49")
05'07" (+00'08")
1000 / 14000
15
05'16"
(01:21'05")
05'16" (+00'17")
1000 / 15000
16
04'59"
(01:26'05")
04'59"
1000 / 16000
17
05'01"
(01:31'06")
05'01" (+00'02")
1000 / 17000
18
05'08"
(01:36'14")
05'08" (+00'09")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:41'24")
05'10" (+00'11")
1000 / 19000
20
05'01"
(01:46'26")
05'01" (+00'02")
1000 / 20000
21
05'05"
(01:51'31")
05'05" (+00'06")
1000 / 21000
22
05'08"
(01:56'40")
05'08" (+00'09")
1000 / 22000
23
05'15"
(02:01'56")
05'15" (+00'16")
1000 / 23000
24
05'14"
(02:07'10")
05'14" (+00'15")
1000 / 24000
25
05'13"
(02:12'24")
05'13" (+00'14")
1000 / 25000
26
05'19"
(02:17'44")
05'19" (+00'20")
1000 / 26000
27
05'04"
(02:22'48")
05'04" (+00'05")
1000 / 27000
28
05'18"
(02:28'07")
05'18" (+00'19")
1000 / 28000
29
05'03"
(02:33'11")
05'03" (+00'04")
1000 / 29000
30
05'11"
(02:38'22")
05'11" (+00'12")
1000 / 30000
31
05'33"
(02:43'56")
05'33" (+00'34")
1000 / 31000
32
05'10"
(02:49'06")
05'10" (+00'11")
1000 / 32000
33
05'14"
(02:54'21")
05'14" (+00'15")
1000 / 33000
34
05'37"
(02:59'58")
05'37" (+00'38")
1000 / 34000
35
05'16"
(03:05'14")
05'16" (+00'17")
1000 / 35000
36
05'51"
(03:11'06")
05'51" (+00'52")
1000 / 36000
37
05'22"
(03:16'29")
05'22" (+00'23")
1000 / 37000
38
05'26"
(03:21'55")
05'26" (+00'27")
1000 / 38000
39
06'40"
(03:28'35")
06'40" (+01'41")
1000 / 39000
40
05'30"
(03:34'06")
05'30" (+00'31")
1000 / 40000
41
06'03"
(03:40'10")
06'03" (+01'04")
1000 / 41000
42
05'58"
(03:46'08")
05'58" (+00'59")
1000 / 42000
43
01'42"
(03:47'51")
05'25" (+00'26")
316 / 42316
賽後評分:
補給好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
289.13 km
TCX 上傳
| 7 years ago
李春興
,
梁澤鈞
和其他
5
人說推
·
留言
邱聖琪
恭喜破PB完賽
2018-01-14 12:34 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
05'29"
00:12'01"
3
05'19"
00:17'20"
4
05'25"
00:22'45"
5
05'24"
00:28'09"
6
05'34"
00:33'43"
7
05'21"
00:39'04"
8
05'21"
00:44'25"
9
05'25"
00:49'50"
10
05'07"
00:54'57"
11
05'10"
01:00'07"
12
05'16"
01:05'23"
13
05'19"
01:10'42"
14
05'08"
01:15'50"
15
05'16"
01:21'06"
16
04'59"
01:26'05"
17
05'01"
01:31'06"
18
05'09"
01:36'15"
19
05'10"
01:41'25"
20
05'02"
01:46'27"
21
05'05"
01:51'32"
22
05'09"
01:56'41"
23
05'16"
02:01'57"
24
05'14"
02:07'11"
25
05'14"
02:12'25"
26
05'19"
02:17'44"
27
05'05"
02:22'49"
28
05'19"
02:28'08"
29
05'03"
02:33'11"
30
05'12"
02:38'23"
31
05'34"
02:43'57"
32
05'10"
02:49'07"
33
05'14"
02:54'21"
34
05'38"
02:59'59"
35
05'16"
03:05'15"
36
05'52"
03:11'07"
37
05'23"
03:16'30"
38
05'26"
03:21'56"
39
06'40"
03:28'36"
40
05'31"
03:34'07"
41
06'03"
03:40'10"
42
05'59"
03:46'09"
42.3
05'25"
03:47'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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恭喜破PB
全馬 | 03:47:51 | 05:23/km | 第118馬
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