葉志銘 2018/02/11 訓練日誌

葉志銘台南
ID 4001

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葉志銘

全馬 | 03:43:57 | 05:18/km | 第69馬

2018 光躍長榮馬拉松賽

官方成績
日期	2018-02-11
成績	03:43:57
總名次	70 / 557
分組名次	13 / 154
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+01'00")

00:54'24" (+01'42")

10 km

(00:54'24")

00:27'05" (+00'46")

15 km

(01:21'00")

00:26'36" (+00'17")

00:52'59" (+00'17")

20 km

(01:47'23")

00:26'23" (+00'04")

25 km

(02:13'42")

00:26'19"

00:52'42"

30 km

(02:40'05")

00:26'23" (+00'04")

35 km

(03:07'08")

00:27'03" (+00'44")

00:55'11" (+02'29")

40 km

(03:35'16")

00:28'08" (+01'49")

Finish

(03:43:57)

日期: 2018-02-11 07:15 - 卡路里: 2238 Cal - 總步數: 41434 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03:43'37"

(03:43'37")

05'23"

41432 / 41432

185 / 100

00'10"

(03:43'47")

09'09" (+03'46")

18 / 41450

138 / 79

賽後評分: 起跑時間在7.15分有點慢.補給很好
給 4 星

2月累積里程 : 345.14 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Annie Ho, 侯仁伯和其他 44 人說推

留言

觀看另 9 則留言

許崑柱恭喜完賽！

2018-02-19 15:19 ·

陳秋月恭喜高速漂亮完賽！

2018-02-20 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'24"	00:11'27"
3	05'15"	00:16'42"
4	05'21"	00:22'03"
5	05'16"	00:27'19"
6	05'35"	00:32'54"
7	05'27"	00:38'21"
8	05'30"	00:43'51"
9	05'25"	00:49'16"
10	05'08"	00:54'24"
11	04'49"	00:59'13"
12	05'10"	01:04'23"
13	05'40"	01:10'03"
14	05'30"	01:15'33"
15	05'27"	01:21'00"
16	05'22"	01:26'22"
17	05'16"	01:31'38"
18	05'12"	01:36'50"
19	05'27"	01:42'17"
20	05'06"	01:47'23"
21	05'34"	01:52'57"
22	04'59"	01:57'56"
23	05'12"	02:03'08"
24	05'28"	02:08'36"
25	05'06"	02:13'42"
26	05'00"	02:18'42"
27	05'39"	02:24'21"
28	05'08"	02:29'29"
29	05'09"	02:34'38"
30	05'27"	02:40'05"
31	05'18"	02:45'23"
32	05'09"	02:50'32"
33	05'57"	02:56'29"
34	05'12"	03:01'41"
35	05'27"	03:07'08"
36	05'57"	03:13'05"
37	05'25"	03:18'30"
38	05'25"	03:23'55"
39	06'02"	03:29'57"
40	05'19"	03:35'16"
41	05'32"	03:40'48"
41.5	06'59"	03:43'57"