周家吉 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:47:58 | 05:07/km | 第22半馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	01:47:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02"

00:50'42"

10 km

(00:50'42")

00:25'40" (+00'38")

15 km

(01:16'10")

00:25'28" (+00'26")

00:51'19" (+00'37")

20 km

(01:42'01")

00:25'51" (+00'49")

Finish

(01:47:58)

日期: 2018-03-04 06:01 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 181

台南

周家吉

·

台南

周家吉

·

台南

周家吉

·

台南

周家吉

·

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 動線交管進步很多
給 4 星

3月累積里程 : 229.19 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 皇速2 累積 : 1159.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

vivi, 吳淑瑩和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿誠晚安恭喜高速完賽！

2018-03-05 21:52 ·

1 個人推

能能恭喜漂亮完賽，讚啦！

2018-03-06 08:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'48"	00:10'30"
3	04'57"	00:15'27"
4	04'44"	00:20'11"
5	04'51"	00:25'02"
6	05'14"	00:30'16"
7	04'57"	00:35'13"
8	05'21"	00:40'34"
9	05'01"	00:45'35"
10	05'07"	00:50'42"
11	05'18"	00:56'00"
12	04'50"	01:00'50"
13	05'34"	01:06'24"
14	05'03"	01:11'27"
15	04'43"	01:16'10"
16	05'29"	01:21'39"
17	05'15"	01:26'54"
18	04'56"	01:31'50"
19	05'12"	01:37'02"
20	04'59"	01:42'01"
21	04'50"	01:46'51"
21.3	04'16"	01:48'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km