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    Ken Chen 台南
    ID 63086
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ken Chen
    全馬 | 04:17:08 | 06:05/km | 第15馬
    2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績04:17:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'34")
    00:26'34" (+00'54")00:52'51" (+00'43")
    10 km(00:52'51")
    00:26'17" (+00'37")
    15 km(01:18'31")
    00:25'40"00:52'08"
    20 km(01:44'59")
    00:26'28" (+00'48")
    25 km(02:13'59")
    00:29'00" (+03'20")00:58'39" (+06'31")
    30 km(02:43'38")
    00:29'39" (+03'59")
    35 km(03:18'57")
    00:35'19" (+09'39")01:14'00" (+21'52")
    40 km(03:57'38")
    00:38'41" (+13'01")
    Finish(04:17:08)

    日期: 2018-03-04 05:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2416 Cal - 平均步頻: 177
    台南
    Ken Chen
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    台南
    Ken Chen
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    台南
    Ken Chen
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    台南
    Ken Chen
    · 留言

    第15馬,[第十二屆臺南古都國際馬拉松] ,終於順利烤肉完賽了。😅😅

    賽前就不敢期望能跑出好成績, 因天氣炎熱是一大因素外,再加上鎮西堡百K回來後,腳傷一直沒有痊瘉,跑量及練習量嚴重不足且有一陣子沒有長距練跑了,所以就打算順順跑能順利完賽就好。

    一到會場,還沒起跑這悶熱的天氣,已讓我感受到今天一定不好跑了。鳴槍起跑後,打算趁著天未亮,太陽未探出頭來時,能跑多少算多少。怕後面太曬,完全沒有體力能跑下去。所以,一路上剛好跟在3:45配速員旁邊,這樣一路順順的跑,前半段這速度還能接受,半馬真的算有認真在跑啦。😄

    過了25K後,遇到了跑初馬的淙緯及帶初馬的品昭,我們三位就一起跑。心想sub4有機會喔!我們就彼此互相加油一路往前的跑下去,但無奈還是敵不過炎熱的天氣,在35K被4小時氣球追過後,我們打算放掉了!哈~啟動開吃模式。😁

    就這樣順順跑,開心吃,遇到大炮拍拍照,順利的回到終點。可喜的是我的腳背上的傷,經過這過42K的洗澧,沒有發作的跡像了。真開心吔😊

    一直以來, 跑馬健康完賽是我追求的,速度及破PB就看臨場狀況了,開心的是能在馬場上和跑友們相聚是最快樂的事了。也恭喜完賽的大家喔~

    #台南愛夜跑
    #跑山豬

    賽前宣言: 順利完賽
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    3月累積里程 : 100.30 km On Cloud 藍橘 累積 : 1276.1 km
    Epson 上傳 | 7 years ago
    RU, Ing 和其他 15 人說推
    · 留言
    karros 恭喜完賽~
    2018-03-06 11:11 ·
     1 個人推
    wes 恭喜飛快完賽!
    2018-03-06 22:02 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'16"00:10'54"
    305'19"00:16'13"
    405'04"00:21'17"
    505'17"00:26'34"
    605'26"00:32'00"
    705'11"00:37'11"
    805'22"00:42'33"
    905'01"00:47'34"
    1005'17"00:52'51"
    1105'05"00:57'56"
    1205'02"01:02'58"
    1305'28"01:08'26"
    1405'12"01:13'38"
    1504'53"01:18'31"
    1605'53"01:24'24"
    1705'03"01:29'27"
    1804'58"01:34'25"
    1905'09"01:39'34"
    2005'25"01:44'59"
    2106'21"01:51'20"
    2205'08"01:56'28"
    2305'26"02:01'54"
    2406'32"02:08'26"
    2505'33"02:13'59"
    2606'45"02:20'44"
    2705'49"02:26'33"
    2805'18"02:31'51"
    2906'19"02:38'10"
    3005'28"02:43'38"
    3108'18"02:51'56"
    3205'31"02:57'27"
    3305'48"03:03'15"
    3409'24"03:12'39"
    3506'18"03:18'57"
    3609'48"03:28'45"
    3706'22"03:35'07"
    3806'58"03:42'05"
    3908'53"03:50'58"
    4006'40"03:57'38"
    4106'53"04:04'31"
    4207'01"04:11'32"
    4305'19"04:16'51"
    43.104'23"04:17'08"

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