| 先前看路線知道這場有坡還有溫度應該是不低，我就不打算拼成績，只想順順跑當LSD練習好了，因此連熱身也沒有,因此一開始就慢慢跑當熱身...
跑進畜牧場的路線和視野很棒。但太陽出來後我的汗水就一直流，衣服褲子都濕了，遇到上坡就跑不動了....想說會像古都馬爆掉了嗎？
還好沒多久就變陰天，雖然較陡上坡還是用走的，但至少下坡和平路可以跑..
剩最後幾K的距離，沒想到我速度還可以用5分速跑，但不想太累和抽筋就維持5:10上下的速度跑..
靠著這次50歲組的分組取了29名，終於撿到了分組18的獎盃，再去領了60馬的獎，還有一大袋的完賽。真是不錯。
終於今年國內的賽事結束了，就剩下2星期後的波馬了。
真是期待接下來的波士頓和紐約的旅程... 賽前宣言: 雖然可能天氣會很熱,但是為了領60馬獎,還是報名了 賽後評分: 補給不錯。
跑進畜牧場的路線很棒，完賽伴手禮豐富 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.54 km  ASICS Tarther Japan 累積 : 1210.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'31" | 00:05'31" | | 2 | 05'13" | 00:10'44" | | 3 | 05'06" | 00:15'50" | | 4 | 05'04" | 00:20'54" | | 5 | 04'54" | 00:25'48" | | 6 | 04'53" | 00:30'41" | | 7 | 05'04" | 00:35'45" | | 8 | 05'27" | 00:41'12" | | 9 | 05'08" | 00:46'20" | | 10 | 05'14" | 00:51'34" | | 11 | 04'44" | 00:56'18" | | 12 | 04'54" | 01:01'12" | | 13 | 04'46" | 01:05'58" | | 14 | 05'04" | 01:11'02" | | 15 | 05'01" | 01:16'03" | | 16 | 05'01" | 01:21'04" | | 17 | 04'46" | 01:25'50" | | 18 | 05'00" | 01:30'50" | | 19 | 05'31" | 01:36'21" | | 20 | 05'28" | 01:41'49" | | 21 | 05'26" | 01:47'15" | | 22 | 05'38" | 01:52'53" | | 23 | 05'27" | 01:58'20" | | 24 | 06'14" | 02:04'34" | | 25 | 05'56" | 02:10'30" | | 26 | 05'40" | 02:16'10" | | 27 | 06'21" | 02:22'31" | | 28 | 05'31" | 02:28'02" | | 29 | 05'54" | 02:33'56" | | 30 | 07'03" | 02:40'59" | | 31 | 05'47" | 02:46'46" | | 32 | 05'28" | 02:52'14" | | 33 | 05'33" | 02:57'47" | | 34 | 05'43" | 03:03'30" | | 35 | 05'05" | 03:08'35" | | 36 | 05'47" | 03:14'22" | | 37 | 05'02" | 03:19'24" | | 38 | 05'08" | 03:24'32" | | 39 | 05'07" | 03:29'39" | | 40 | 05'12" | 03:34'51" | | 41 | 05'01" | 03:39'52" | | 41.7 | 04'45" | 03:43'19" |
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全馬 | 03:43:19 | 05:17/km | 第69馬
台南
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