老頭 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
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全馬 | 03:34:58 | 05:05/km | 第44馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:34:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22"

00:49'42" (+00'32")

10 km

(00:49'42")

00:25'20" (+00'58")

15 km

(01:14'09")

00:24'27" (+00'05")

00:49'10"

20 km

(01:38'52")

00:24'43" (+00'21")

25 km

(02:05'38")

00:26'46" (+02'24")

00:55'04" (+05'54")

30 km

(02:33'56")

00:28'18" (+03'56")

35 km

(02:59'22")

00:25'26" (+01'04")

00:51'26" (+02'16")

40 km

(03:25'22")

00:26'00" (+01'38")

Finish

(03:34:58)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 178

賽後評分: 棒
給 5 星

4月累積里程 : 259.07 km

Epson 上傳 | 7 years ago

光明RUN-511, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'50"	00:09'43"
3	04'53"	00:14'36"
4	04'53"	00:19'29"
5	04'53"	00:24'22"
6	05'13"	00:29'35"
7	04'55"	00:34'30"
8	05'07"	00:39'37"
9	05'13"	00:44'50"
10	04'52"	00:49'42"
11	04'54"	00:54'36"
12	04'50"	00:59'26"
13	04'58"	01:04'24"
14	04'59"	01:09'23"
15	04'46"	01:14'09"
16	05'08"	01:19'17"
17	04'40"	01:23'57"
18	04'48"	01:28'45"
19	05'04"	01:33'49"
20	05'03"	01:38'52"
21	05'22"	01:44'14"
22	05'09"	01:49'23"
23	05'08"	01:54'31"
24	05'46"	02:00'17"
25	05'21"	02:05'38"
26	05'10"	02:10'48"
27	05'54"	02:16'42"
28	05'23"	02:22'05"
29	05'40"	02:27'45"
30	06'11"	02:33'56"
31	05'01"	02:38'57"
32	05'27"	02:44'24"
33	05'11"	02:49'35"
34	04'57"	02:54'32"
35	04'50"	02:59'22"
36	05'14"	03:04'36"
37	05'08"	03:09'44"
38	04'56"	03:14'40"
39	05'20"	03:20'00"
40	05'22"	03:25'22"
41	05'42"	03:31'04"
41.8	04'47"	03:35'04"

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