8.0 km | 00:37:51 | 04:43/km日期: 2018-05-17 06:23 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 熱呷扣八 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 6986 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'03" / 04'48" / 04'42" / 04'41" / 04'39" / 04'42" / 04'39" / 04'30" / 09'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'32") | 1008 / 1008 | 180 / 109 |
| 2 | | 04'44" (+00'13") | 1002 / 2010 | 186 / 113 |
| 3 | | 04'40" (+00'09") | 1003 / 3014 | 184 / 115 |
| 4 | | 04'39" (+00'08") | 1006 / 4021 | 185 / 115 |
| 5 | | 04'39" (+00'08") | 1009 / 5031 | 185 / 116 |
| 6 | | 04'37" (+00'06") | 1003 / 6034 | 184 / 116 |
| 7 | | 04'38" (+00'07") | 1002 / 7037 | 184 / 116 |
| 8 | | 04'31" | 1001 / 8038 | 185 / 119 |
6點多就大太陽，跑起來很無力
趕快跑完收工
難怪連田徑隊的同學都不想跑了
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跑後伸展2分鐘~~
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
上抬腿50下+交叉抬腿50下
5月累積里程 : 214.63 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'48" | 00:09'51" |
| 3 | 04'42" | 00:14'33" |
| 4 | 04'41" | 00:19'14" |
| 5 | 04'39" | 00:23'53" |
| 6 | 04'42" | 00:28'35" |
| 7 | 04'39" | 00:33'14" |
| 8 | 04'30" | 00:37'44" |
| 8.0 | 09'29" | 00:37'51" |
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