何嘉昌 2014/03/09 訓練日誌

何嘉昌高雄
ID 76844

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何嘉昌

118.0 km | 05:30:00 | 21.5 km/h

2014的媽祖萬人崇BIKE

官方成績
日期	2014-03-09
成績	05:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'45")

00:16'45" (+08'01")

00:28'26" (+06'32")

10 km

(00:28'26")

00:11'41" (+02'57")

15 km

(00:43'46")

00:15'20" (+06'36")

00:24'04" (+02'10")

20 km

(00:52'30")

00:08'44"

25 km

(01:09'55")

00:17'25" (+08'41")

00:28'06" (+06'12")

30 km

(01:20'36")

00:10'41" (+01'57")

35 km

(01:34'39")

00:14'03" (+05'19")

00:31'12" (+09'18")

40 km

(01:51'48")

00:17'09" (+08'25")

45 km

(02:09'18")

00:17'30" (+08'46")

00:28'28" (+06'34")

50 km

(02:20'16")

00:10'58" (+02'14")

55 km

(02:34'33")

00:14'17" (+05'33")

00:29'11" (+07'17")

60 km

(02:49'27")

00:14'54" (+06'10")

65 km

(03:05'30")

00:16'03" (+07'19")

00:29'05" (+07'11")

70 km

(03:18'32")

00:13'02" (+04'18")

75 km

(03:34'49")

00:16'17" (+07'33")

00:43'33" (+21'39")

80 km

(04:02'05")

00:27'16" (+18'32")

85 km

(04:13'10")

00:11'05" (+02'21")

00:21'54"

90 km

(04:23'59")

00:10'49" (+02'05")

95 km

(04:36'58")

00:12'59" (+04'15")

00:23'38" (+01'44")

100 km

(04:47'37")

00:10'39" (+01'55")

105 km

(04:59'00")

00:11'23" (+02'39")

00:24'14" (+02'20")

110 km

(05:11'51")

00:12'51" (+04'07")

115 km

(05:26'09")

00:14'18" (+05'34")

00:00'00"

Finish

(05:30:00)

日期: 2014-03-09 08:02 - 總爬升: 280 m - 地點: 台中大甲 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 2871 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

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賽前宣言: 加油！

3月累積里程 : 193.53 km

GIANT TCR SLR 3

GPX 上傳 | 11 years ago

pond, FrancisLee 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	3.8 %
2	14.9	1.2 %
3	25.7	1.6 %
4	26.1	-1.7 %
5	36.7	-2.0 %
6	30.8	-1.5 %
7	32.7	-2.0 %
8	21.8	-1.0 %
9	28.6	-1.5 %
10	19.7	-0.5 %
11	13.1	-0.8 %
12	22.8	-1.7 %
13	24.3	3.0 %
14	21.4	-2.2 %
15	20.9	1.4 %
16	30.0	-1.1 %
17	35.6	-0.9 %
18	38.3	1.3 %
19	32.1	-1.0 %
20	37.1	2.3 %
21	27.3	-0.9 %
22	7.4	-1.3 %
23	36.0	1.8 %
24	31.0	-1.6 %
25	16.9	3.0 %
26	34.3	-2.6 %
27	28.6	-1.7 %
28	29.0	1.7 %
29	26.9	2.0 %
30	23.7	-0.8 %
31	14.5	1.8 %
32	22.8	-1.1 %
33	18.5	-2.6 %
34	32.7	2.7 %
35	27.5	-1.0 %
36	18.1	-1.4 %
37	25.5	-2.0 %
38	19.4	-1.8 %
39	14.2	-1.2 %
40	14.5	-1.2 %
41	23.8	-2.3 %
42	7.2	-0.6 %
43	30.5	2.0 %
44	28.3	-1.2 %
45	23.2	2.0 %
46	22.5	-0.9 %
47	24.5	1.2 %
48	31.6	-0.5 %
49	31.6	-1.3 %
50	29.3	1.6 %
51	28.1	2.2 %
52	29.0	-1.6 %
53	15.8	-0.7 %
54	23.8	2.2 %
55	15.9	-1.8 %
56	16.1	-1.4 %
57	24.0	1.5 %
58	21.4	-0.4 %
59	22.0	-0.4 %
60	19.0	1.7 %
61	27.1	2.0 %
62	19.3	-0.6 %
63	13.7	-1.0 %
64	19.4	-1.3 %
65	18.5	1.2 %
66	22.0	-1.3 %
67	20.8	1.8 %
68	24.8	-0.9 %
69	23.4	2.7 %
70	24.7	-1.0 %
71	24.7	-0.9 %
72	25.0	-1.0 %
73	24.5	-1.4 %
74	9.0	1.6 %
75	25.4	-1.5 %
76	13.8	1.6 %
77	4.3	-0.6 %
78	20.6	-0.6 %
79	19.9	1.3 %
80	20.0	-0.6 %
81	22.8	1.5 %
82	27.5	2.0 %
83	28.6	2.3 %
84	28.3	-0.9 %
85	29.3	-0.6 %
86	21.3	-1.2 %
87	31.6	-1.2 %
88	29.3	-1.0 %
89	29.3	1.6 %
90	30.0	-0.6 %
91	25.0	1.0 %
92	28.3	1.0 %
93	17.4	1.5 %
94	26.3	-1.2 %
95	22.0	1.6 %
96	27.5	1.0 %
97	29.5	2.0 %
98	27.5	-1.1 %
99	27.5	1.8 %
100	29.0	-0.9 %
101	27.1	1.2 %
102	20.6	-1.6 %
103	30.5	-1.0 %
104	25.9	2.6 %
105	30.5	-0.8 %
106	25.7	-1.0 %
107	26.9	1.2 %
108	27.5	-0.6 %
109	17.2	-0.9 %
110	22.9	-1.7 %
111	21.1	-0.9 %
112	19.1	-1.1 %
113	22.1	1.7 %
114	20.3	-0.6 %
115	22.6	-0.6 %
116	21.6	-0.4 %
117	22.2	-0.8 %
118	16.9	1.2 %
118.6	15.4	1.5 %