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    林士杰 嘉義
    ID 278836
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林士杰
    全馬 | 04:55:23 | 07:00/km | 第4馬
    2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-09-30
    成績04:55:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'28")
    		00:36'28" (+05'01")01:10'02" (+05'20")
    10 km(01:10'02")
    		00:33'34" (+02'07")
    15 km(01:44'31")
    		00:34'29" (+03'02")01:09'56" (+05'14")
    20 km(02:19'58")
    		00:35'27" (+04'00")
    25 km(02:51'25")
    		00:31'27"01:04'42"
    30 km(03:24'40")
    		00:33'15" (+01'48")
    35 km(04:14'50")
    		00:50'10" (+18'43")01:37'42" (+33'00")
    40 km(05:02'22")
    		00:47'32" (+16'05")
    Finish(04:55:23)

    日期: 2018-09-30 05:31 - 總爬升: 805 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2759 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'28"  (07'28")
    		07'28" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'44"  (14'12")
    		06'44" (+01'02")1000 / 2000
    3
    06'36"  (20'49")
    		06'36" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'22"  (27'12")
    		06'22" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'17"  (33'30")
    		06'17" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (39'31")
    		06'01" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'03"  (45'34")
    		06'03" (+00'21")1000 / 7000
    8
    07'05"  (52'40")
    		07'05" (+01'23")1000 / 8000
    9
    06'04"  (58'44")
    		06'04" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:05'13")
    		06'28" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:10'59")
    		05'46" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:16'46")
    		05'47" (+00'05")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:23'00")
    		06'13" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:28'52")
    		05'52" (+00'10")1000 / 14000
    15
    08'16"  (01:37'09")
    		08'16" (+02'34")1000 / 15000
    16
    07'22"  (01:44'31")
    		07'22" (+01'40")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:51'09")
    		06'38" (+00'56")1000 / 17000
    18
    06'33"  (01:57'42")
    		06'33" (+00'51")1000 / 18000
    19
    05'49"  (02:03'32")
    		05'49" (+00'07")1000 / 19000
    20
    06'33"  (02:10'06")
    		06'33" (+00'51")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:15'51")
    		05'45" (+00'03")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:21'40")
    		05'49" (+00'07")1000 / 22000
    23
    05'47"  (02:27'28")
    		05'47" (+00'05")1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:33'15")
    		05'47" (+00'05")1000 / 24000
    25
    07'01"  (02:40'16")
    		07'01" (+01'19")1000 / 25000
    26
    06'53"  (02:47'10")
    		06'53" (+01'11")1000 / 26000
    27
    06'27"  (02:53'37")
    		06'27" (+00'45")1000 / 27000
    28
    05'42"  (02:59'20")
    		05'42"1000 / 28000
    29
    05'49"  (03:05'09")
    		05'49" (+00'07")1000 / 29000
    30
    06'07"  (03:11'17")
    		06'07" (+00'25")1000 / 30000
    31
    07'59"  (03:19'17")
    		07'59" (+02'17")1000 / 31000
    32
    07'21"  (03:26'38")
    		07'21" (+01'39")1000 / 32000
    33
    11'14"  (03:37'53")
    		11'14" (+05'32")1000 / 33000
    34
    08'53"  (03:46'46")
    		08'53" (+03'11")1000 / 34000
    35
    08'15"  (03:55'02")
    		08'15" (+02'33")1000 / 35000
    36
    08'53"  (04:03'55")
    		08'53" (+03'11")1000 / 36000
    37
    09'24"  (04:13'20")
    		09'24" (+03'42")1000 / 37000
    38
    08'59"  (04:22'20")
    		08'59" (+03'17")1000 / 38000
    39
    09'07"  (04:31'27")
    		09'07" (+03'25")1000 / 39000
    40
    10'36"  (04:42'04")
    		10'36" (+04'54")1000 / 40000
    41
    07'45"  (04:49'49")
    		07'45" (+02'03")1000 / 41000
    42
    05'33"  (04:55'22")
    		06'54" (+01'12")803 / 41803

    還是吐了！後半段就歡樂健走，平安完賽就好

    賽前宣言: 期待
    賽後評分: 歡樂馬，補給讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 207.38 km newbalance 忘了 累積 : 667.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    J, 陳達鈴 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    張小拱(三等國民) 恭喜完賽
    2018-09-30 12:54 ·
     2 個人推
    Fen 好厲害
    2018-09-30 12:59 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜完賽！
    2018-09-30 13:00 ·
     1 個人推
    黃曉弟 恭喜順利完賽
    2018-09-30 13:37 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哇
    好棒恭喜完賽👍👍👍👍👍
    2018-09-30 13:42 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 午安 恭喜完賽
    2018-09-30 13:46 ·
     1 個人推
    🦐🦐 恭喜完賽！運動愉快
    2018-09-30 13:56 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜完賽!
    2018-09-30 14:01 ·
     1 個人推
    林鈺涵 完賽就是讚
    2018-09-30 14:15 ·
     1 個人推
    洪世達 恭喜完賽
    2018-09-30 16:30 ·
     1 個人推
    SuApin 晚上好
    恭喜完賽
    2018-09-30 18:23 ·
     1 個人推
    marahalf 恭喜完賽
    2018-09-30 20:11 ·
     1 個人推
    Jackal Lin(三等國民） 恭喜完賽
    2018-09-30 20:27 ·
     1 個人推
    林琮竣 恭喜完賽！！
    2018-10-01 14:17 ·
    王瑞男 恭喜平安完賽！
    2018-10-06 09:57 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    206'45"00:14'23"
    307'51"00:22'14"
    406'23"00:28'37"
    507'51"00:36'28"
    606'01"00:42'29"
    706'04"00:48'33"
    808'06"00:56'39"
    906'05"01:02'44"
    1007'18"01:10'02"
    1105'47"01:15'49"
    1205'47"01:21'36"
    1308'46"01:30'22"
    1405'52"01:36'14"
    1508'17"01:44'31"
    1607'35"01:52'06"
    1707'42"01:59'48"
    1806'34"02:06'22"
    1905'49"02:12'11"
    2007'47"02:19'58"
    2105'45"02:25'43"
    2205'49"02:31'32"
    2305'48"02:37'20"
    2405'47"02:43'07"
    2508'18"02:51'25"
    2607'52"02:59'17"
    2706'29"03:05'46"
    2805'42"03:11'28"
    2907'05"03:18'33"
    3006'07"03:24'40"
    3108'00"03:32'40"
    3210'15"03:42'55"
    3311'15"03:54'10"
    3411'21"04:05'31"
    3509'19"04:14'50"
    3608'53"04:23'43"
    3709'25"04:33'08"
    3809'00"04:42'08"
    3909'08"04:51'16"
    4011'06"05:02'22"
    4108'10"05:10'32"
    41.806'54"05:16'05"

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