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    藤原寶良 高雄
    ID 336363
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藤原寶良
    半馬 | 02:36:47 | 07:25/km | 第9半馬
    2018 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績02:36:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'59")
    		00:46'59" (+25'59")01:49'09" (+29'44")
    10 km(01:49'09")
    		01:02'10" (+41'10")
    15 km(02:10'09")
    		00:21'00"01:19'25"
    20 km(03:08'34")
    		00:58'25" (+37'25")
    Finish(02:36:47)

    日期: 2018-10-28 06:16 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1654 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'15"  (07'15")
    		07'15" (+06'02")1000 / 1000
    2
    06'57"  (14'12")
    		06'57" (+05'44")1000 / 2000
    3
    07'26"  (21'38")
    		07'26" (+06'13")1000 / 3000
    4
    06'58"  (28'36")
    		06'58" (+05'45")1000 / 4000
    5
    07'19"  (35'55")
    		07'19" (+06'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'50"  (46'46")
    		10'50" (+09'37")1000 / 6000
    7
    08'29"  (55'15")
    		08'29" (+07'16")1000 / 7000
    8
    04'44"  (01:00'00")
    		08'35" (+07'22")550 / 7550
    9
    09'28"  (01:09'28")
    		09'28" (+08'15")1000 / 8550
    10
    08'46"  (01:18'15")
    		08'46" (+07'33")1000 / 9550
    11
    09'11"  (01:27'26")
    		09'11" (+07'58")1000 / 10550
    12
    10'38"  (01:38'05")
    		10'38" (+09'25")1000 / 11550
    13
    01'32"  (01:39'37")
    		01'32" (+00'19")1000 / 12550
    14
    01'20"  (01:40'57")
    		01'20" (+00'07")1000 / 13550
    15
    01'13"  (01:42'11")
    		01'13"1000 / 14550
    16
    01'14"  (01:43'25")
    		01'14" (+00'01")1000 / 15550
    17
    03'18"  (01:46'44")
    		06'30" (+05'17")508 / 16059
    18
    11'25"  (01:58'09")
    		11'25" (+10'12")1000 / 17059
    19
    08'57"  (02:07'06")
    		09'32" (+08'19")938 / 17997
    20
    09'44"  (02:16'51")
    		09'44" (+08'31")1000 / 18997
    21
    09'51"  (02:26'43")
    		09'51" (+08'38")1000 / 19997
    22
    09'13"  (02:35'56")
    		09'13" (+08'00")1000 / 20997
    23
    00'50"  (02:36'47")
    		07'43" (+06'30")108 / 21106
    賽後評分: 補給不錯，山路一點硬
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 187.24 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    吳祐明 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    208'46"00:16'01"
    310'44"00:26'45"
    406'58"00:33'43"
    513'16"00:46'59"
    617'32"01:04'31"
    712'22"01:16'53"
    810'44"01:27'37"
    908'38"01:36'15"
    1012'54"01:49'09"
    1111'07"02:00'16"
    1205'52"02:06'08"
    1301'31"02:07'39"
    1401'15"02:08'54"
    1501'15"02:10'09"
    1617'39"02:27'48"
    1711'08"02:38'56"
    1810'07"02:49'03"
    1909'41"02:58'44"
    2009'50"03:08'34"
    2109'17"03:17'51"
    21.107'10"03:18'37"

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