| 2018.10.28-台南秋季馬拉松順利完賽
今年是第三次參加台南秋馬了，前2年都是跑半馬，今年來挑戰一下全馬，賽前就知道這場是絕對無緣上凸的，因為這場是高手都會來獵獎金的，所以一開始就是設定4小時內完賽就好！
開賽後狀況感覺真的很不錯，前面2hr就跑了25K，也因為前面衝的太快，導致第3個小時只跑了11K而已，雖然掉速掉蠻多的，但是心裡想這樣子我還是可以破PB的，所以最後的6K就慢慢的跑，以不抽筋為原則來跑向終點，最後的完賽時間03：33：13，成功的大破PB有10分鐘左右，能跑出這個成績真的是非常的開心啦！
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 賽前宣言: 衝吧！加油！ 賽後評分: 賽道硬邦邦的！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 209.99 km  saucony kinvara 7（綠色） 累積 : 313.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 04'53" | 00:09'41" | | 3 | 04'49" | 00:14'30" | | 4 | 04'45" | 00:19'15" | | 5 | 04'58" | 00:24'13" | | 6 | 05'09" | 00:29'22" | | 7 | 04'36" | 00:33'58" | | 8 | 04'44" | 00:38'42" | | 9 | 05'00" | 00:43'42" | | 10 | 05'05" | 00:48'47" | | 11 | 04'15" | 00:53'02" | | 12 | 04'33" | 00:57'35" | | 13 | 04'32" | 01:02'07" | | 14 | 04'35" | 01:06'42" | | 15 | 04'38" | 01:11'20" | | 16 | 05'03" | 01:16'23" | | 17 | 05'51" | 01:22'14" | | 18 | 04'15" | 01:26'29" | | 19 | 04'28" | 01:30'57" | | 20 | 04'57" | 01:35'54" | | 21 | 04'41" | 01:40'35" | | 22 | 05'08" | 01:45'43" | | 23 | 04'58" | 01:50'41" | | 24 | 05'02" | 01:55'43" | | 25 | 04'52" | 02:00'35" | | 26 | 05'03" | 02:05'38" | | 27 | 05'16" | 02:10'54" | | 28 | 05'01" | 02:15'55" | | 29 | 05'24" | 02:21'19" | | 30 | 05'26" | 02:26'45" | | 31 | 05'42" | 02:32'27" | | 32 | 05'17" | 02:37'44" | | 33 | 05'39" | 02:43'23" | | 34 | 05'19" | 02:48'42" | | 35 | 05'52" | 02:54'34" | | 36 | 05'45" | 03:00'19" | | 37 | 05'48" | 03:06'07" | | 38 | 05'12" | 03:11'19" | | 39 | 05'32" | 03:16'51" | | 40 | 05'19" | 03:22'10" | | 41 | 05'45" | 03:27'55" | | 42 | 04'50" | 03:32'45" | | 42.1 | 03'33" | 03:33'07" |
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全馬 | 03:33:07 | 05:03/km | 第5馬
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