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極速小許
桃園
ID 223003
44 位追隨者
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極速小許
全馬
|
03:48:14
|
05:24/km
|
第51馬
2018 臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2018-10-28
成績
03:48:14
總名次
116 / 734
分組名次
24 / 220
平均速度
05:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'38")
00:26'38" (+02'07")
00:54'05" (+02'17")
10 km
(00:54'05")
00:27'27" (+02'56")
15 km
(01:18'36")
00:24'31"
00:51'48"
20 km
(01:45'53")
00:27'17" (+02'46")
25 km
(02:12'05")
00:26'12" (+01'41")
00:53'30" (+01'42")
30 km
(02:39'23")
00:27'18" (+02'47")
35 km
(03:08'39")
00:29'16" (+04'45")
00:58'15" (+06'27")
40 km
(03:37'38")
00:28'59" (+04'28")
Finish
(03:48:14)
日期:
2018-10-28 06:00
-
總爬升:
599 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
17°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
05'12" (+00'44")
1000 / 1000
2
05'08"
(10'21")
05'08" (+00'40")
1000 / 2000
3
05'09"
(15'31")
05'09" (+00'41")
1000 / 3000
4
05'36"
(21'07")
05'36" (+01'08")
1000 / 4000
5
05'30"
(26'38")
05'30" (+01'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(32'39")
06'01" (+01'33")
1000 / 6000
7
05'00"
(37'39")
05'00" (+00'32")
1000 / 7000
8
05'18"
(42'57")
05'18" (+00'50")
1000 / 8000
9
05'34"
(48'32")
05'34" (+01'06")
1000 / 9000
10
05'32"
(54'05")
05'32" (+01'04")
1000 / 10000
11
04'49"
(58'55")
04'49" (+00'21")
1000 / 11000
12
04'54"
(01:03'49")
04'54" (+00'26")
1000 / 12000
13
04'49"
(01:08'38")
04'49" (+00'21")
1000 / 13000
14
04'58"
(01:13'36")
04'58" (+00'30")
1000 / 14000
15
04'59"
(01:18'36")
04'59" (+00'31")
1000 / 15000
16
05'36"
(01:24'12")
05'36" (+01'08")
1000 / 16000
17
06'39"
(01:30'52")
06'39" (+02'11")
1000 / 17000
18
04'28"
(01:35'21")
04'28"
1000 / 18000
19
04'47"
(01:40'08")
04'47" (+00'19")
1000 / 19000
20
05'44"
(01:45'53")
05'44" (+01'16")
1000 / 20000
21
05'09"
(01:51'02")
05'09" (+00'41")
1000 / 21000
22
05'08"
(01:56'11")
05'08" (+00'40")
1000 / 22000
23
05'13"
(02:01'25")
05'13" (+00'45")
1000 / 23000
24
05'25"
(02:06'50")
05'25" (+00'57")
1000 / 24000
25
05'15"
(02:12'05")
05'15" (+00'47")
1000 / 25000
26
05'16"
(02:17'21")
05'16" (+00'48")
1000 / 26000
27
05'22"
(02:22'44")
05'22" (+00'54")
1000 / 27000
28
05'13"
(02:27'57")
05'13" (+00'45")
1000 / 28000
29
05'32"
(02:33'30")
05'32" (+01'04")
1000 / 29000
30
05'51"
(02:39'22")
05'51" (+01'23")
1000 / 30000
31
05'45"
(02:45'07")
05'45" (+01'17")
1000 / 31000
32
05'38"
(02:50'46")
05'38" (+01'10")
1000 / 32000
33
05'52"
(02:56'38")
05'52" (+01'24")
1000 / 33000
34
06'09"
(03:02'48")
06'09" (+01'41")
1000 / 34000
35
05'50"
(03:08'39")
05'50" (+01'22")
1000 / 35000
36
06'05"
(03:14'44")
06'05" (+01'37")
1000 / 36000
37
06'10"
(03:20'55")
06'10" (+01'42")
1000 / 37000
38
05'33"
(03:26'29")
05'33" (+01'05")
1000 / 38000
39
05'38"
(03:32'07")
05'38" (+01'10")
1000 / 39000
40
05'31"
(03:37'38")
05'31" (+01'03")
1000 / 40000
41
05'42"
(03:43'20")
05'42" (+01'14")
1000 / 41000
42
04'44"
(03:48'05")
04'59" (+00'31")
950 / 41950
賽前宣言:
加油
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~139
79~89%
3:T乳酸耐力區
139~144
89~92%
4:A無氧耐力區
144~153
92~97.5%
5:I最大耗氧區
153~157
97.5~100%
最大心率為157
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
307.74 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Article Teng
,
陳士弘
和其他
11
人說推
·
留言
sawyer tsai
恭喜高速完賽!!!
2018-10-28 12:58 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'13"
00:05'13"
2
05'09"
00:10'22"
3
05'09"
00:15'31"
4
05'37"
00:21'08"
5
05'30"
00:26'38"
6
06'01"
00:32'39"
7
05'00"
00:37'39"
8
05'19"
00:42'58"
9
05'34"
00:48'32"
10
05'33"
00:54'05"
11
04'50"
00:58'55"
12
04'54"
01:03'49"
13
04'50"
01:08'39"
14
04'58"
01:13'37"
15
04'59"
01:18'36"
16
05'37"
01:24'13"
17
06'39"
01:30'52"
18
04'29"
01:35'21"
19
04'47"
01:40'08"
20
05'45"
01:45'53"
21
05'10"
01:51'03"
22
05'09"
01:56'12"
23
05'13"
02:01'25"
24
05'25"
02:06'50"
25
05'15"
02:12'05"
26
05'17"
02:17'22"
27
05'22"
02:22'44"
28
05'14"
02:27'58"
29
05'33"
02:33'31"
30
05'52"
02:39'23"
31
05'45"
02:45'08"
32
05'38"
02:50'46"
33
05'53"
02:56'39"
34
06'09"
03:02'48"
35
05'51"
03:08'39"
36
06'06"
03:14'45"
37
06'10"
03:20'55"
38
05'34"
03:26'29"
39
05'38"
03:32'07"
40
05'31"
03:37'38"
41
05'43"
03:43'21"
42.0
04'59"
03:48'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 03:48:14 | 05:24/km | 第51馬
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