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    林銘忠 台南
    ID 44156
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林銘忠 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:01:49 | 05:43/km | 第2馬
    運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績04:01:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'23")
    		00:28'23" (+01'13")00:55'33"
    10 km(00:55'33")
    		00:27'10"
    15 km(01:23'09")
    		00:27'36" (+00'26")00:56'32" (+00'59")
    20 km(01:52'05")
    		00:28'56" (+01'46")
    25 km(02:19'15")
    		00:27'10"00:57'36" (+02'03")
    30 km(02:49'41")
    		00:30'26" (+03'16")
    35 km(03:18'02")
    		00:28'21" (+01'11")00:57'31" (+01'58")
    40 km(03:47'12")
    		00:29'10" (+02'00")
    Finish(04:01:49)

    日期: 2018-11-11 06:22 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2289 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+01'57")1000 / 1000
    2
    05'30"  (12'32")
    		05'30" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'21"  (17'53")
    		05'21" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'12"  (23'06")
    		05'12" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'16"  (28'23")
    		05'16" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (33'41")
    		05'18" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'18"  (39'00")
    		05'18" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'43"  (44'43")
    		05'43" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'21"  (50'04")
    		05'21" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'29"  (55'33")
    		05'29" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:00'58")
    		05'24" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:06'38")
    		05'40" (+00'36")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:11'57")
    		05'18" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:17'29")
    		05'32" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:23'09")
    		05'39" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:29'22")
    		06'13" (+01'09")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:34'51")
    		05'29" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:40'24")
    		05'32" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'36"  (01:46'00")
    		05'36" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'03"  (01:52'04")
    		06'03" (+00'59")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:57'18")
    		05'13" (+00'09")1000 / 21000
    22
    05'27"  (02:02'46")
    		05'27" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:08'25")
    		05'39" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'27"  (02:13'52")
    		05'27" (+00'23")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:19'15")
    		05'22" (+00'18")1000 / 25000
    26
    05'35"  (02:24'50")
    		05'35" (+00'31")1000 / 26000
    27
    05'44"  (02:30'35")
    		05'44" (+00'40")1000 / 27000
    28
    07'59"  (02:38'34")
    		07'59" (+02'55")1000 / 28000
    29
    05'56"  (02:44'30")
    		05'56" (+00'52")1000 / 29000
    30
    05'04"  (02:49'34")
    		05'04"1000 / 30000
    31
    05'54"  (02:55'29")
    		05'54" (+00'50")1000 / 31000
    32
    05'20"  (03:00'50")
    		05'20" (+00'16")1000 / 32000
    33
    05'29"  (03:06'19")
    		05'29" (+00'25")1000 / 33000
    34
    05'33"  (03:11'53")
    		05'33" (+00'29")1000 / 34000
    35
    06'09"  (03:18'02")
    		06'09" (+01'05")1000 / 35000
    36
    05'52"  (03:23'54")
    		05'52" (+00'48")1000 / 36000
    37
    05'36"  (03:29'31")
    		05'36" (+00'32")1000 / 37000
    38
    05'56"  (03:35'27")
    		05'56" (+00'52")1000 / 38000
    39
    05'54"  (03:41'22")
    		05'54" (+00'50")1000 / 39000
    40
    05'49"  (03:47'12")
    		05'49" (+00'45")1000 / 40000
    41
    05'38"  (03:52'51")
    		05'38" (+00'34")1000 / 41000
    42
    05'31"  (03:58'22")
    		05'31" (+00'27")1000 / 42000
    43
    03'26"  (04:01'49")
    		05'04"678 / 42678

    保持心情愉快！

    賽前宣言: Go!Go!Go!
    賽後評分: 田中大拜拜！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 144.13 km Mizuno 皇速2 累積 : 384.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    阿誠, 黃鈺隆 和其他 2 人說推
    · 留言
    阿誠 讚啦！
    2018-11-11 14:38 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    205'31"00:12'32"
    305'21"00:17'53"
    405'13"00:23'06"
    505'17"00:28'23"
    605'18"00:33'41"
    705'19"00:39'00"
    805'43"00:44'43"
    905'21"00:50'04"
    1005'29"00:55'33"
    1105'25"01:00'58"
    1205'40"01:06'38"
    1305'19"01:11'57"
    1405'33"01:17'30"
    1505'39"01:23'09"
    1606'13"01:29'22"
    1705'29"01:34'51"
    1805'33"01:40'24"
    1905'36"01:46'00"
    2006'05"01:52'05"
    2105'14"01:57'19"
    2205'27"02:02'46"
    2305'39"02:08'25"
    2405'27"02:13'52"
    2505'23"02:19'15"
    2605'36"02:24'51"
    2705'44"02:30'35"
    2807'59"02:38'34"
    2905'56"02:44'30"
    3005'11"02:49'41"
    3105'48"02:55'29"
    3205'21"03:00'50"
    3305'29"03:06'19"
    3405'34"03:11'53"
    3506'09"03:18'02"
    3605'52"03:23'54"
    3705'37"03:29'31"
    3805'56"03:35'27"
    3905'55"03:41'22"
    4005'50"03:47'12"
    4105'39"03:52'51"
    4205'32"03:58'23"
    42.705'03"04:01'49"

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