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東河馬龍
台南
ID 228982
25 位追隨者
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東河馬龍
半馬
|
01:48:20
|
05:08/km
|
第6半馬
第13屆臺南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2019-03-03
成績
01:48:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'47")
00:26'47" (+01'51")
00:51'43" (+01'12")
10 km
(00:51'43")
00:24'56"
15 km
(01:16'43")
00:25'00" (+00'04")
00:50'31"
20 km
(01:42'14")
00:25'31" (+00'35")
Finish
(01:48:20)
日期:
2019-03-03 06:01
-
總爬升:
255 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
960 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'34" (+01'52")
1000 / 1000
2
05'28"
(12'02")
05'28" (+00'46")
1000 / 2000
3
05'03"
(17'06")
05'03" (+00'21")
1000 / 3000
4
04'57"
(22'03")
04'57" (+00'15")
1000 / 4000
5
04'42"
(26'46")
04'42"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'58"
(31'44")
04'58" (+00'16")
1000 / 6000
7
04'51"
(36'36")
04'51" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'01"
(41'38")
05'01" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'00"
(46'38")
05'00" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'03"
(51'42")
05'03" (+00'21")
1000 / 10000
11
04'55"
(56'37")
04'55" (+00'13")
1000 / 11000
12
05'04"
(01:01'41")
05'04" (+00'22")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:06'48")
05'06" (+00'24")
1000 / 13000
14
04'57"
(01:11'45")
04'57" (+00'15")
1000 / 14000
15
04'56"
(01:16'41")
04'56" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'04"
(01:21'46")
05'04" (+00'22")
1000 / 16000
17
05'02"
(01:26'48")
05'02" (+00'20")
1000 / 17000
18
05'01"
(01:31'50")
05'01" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'15"
(01:37'06")
05'15" (+00'33")
1000 / 19000
20
05'05"
(01:42'12")
05'05" (+00'23")
1000 / 20000
21
04'46"
(01:46'58")
04'46" (+00'04")
1000 / 21000
22
01'21"
(01:48'20")
04'28"
301 / 21301
賽前宣言:
1:45
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
217.52 km
TCX 上傳
| 6 years ago
小康 輕鬆跑
,
陳朝欽（河馬跑不快）
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
05'28"
00:12'04"
3
05'04"
00:17'08"
4
04'56"
00:22'04"
5
04'43"
00:26'47"
6
04'59"
00:31'46"
7
04'51"
00:36'37"
8
05'02"
00:41'39"
9
05'01"
00:46'40"
10
05'03"
00:51'43"
11
04'56"
00:56'39"
12
05'04"
01:01'43"
13
05'07"
01:06'50"
14
04'57"
01:11'47"
15
04'56"
01:16'43"
16
05'05"
01:21'48"
17
05'02"
01:26'50"
18
05'02"
01:31'52"
19
05'16"
01:37'08"
20
05'06"
01:42'14"
21
04'46"
01:47'00"
21.3
04'28"
01:48'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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半馬 | 01:48:20 | 05:08/km | 第6半馬
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