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    Kuanping Chen 台南
    ID 335626
    8 位追隨者
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    Kuanping Chen 
    半馬 | 03:05:21 | 08:47/km | 第14半馬
    2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-07
    成績03:05:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'11")
    		00:35'11"01:17'49"
    10 km(01:17'49")
    		00:42'38" (+07'27")
    15 km(02:04'02")
    		00:46'13" (+11'02")01:39'00" (+21'11")
    20 km(02:56'49")
    		00:52'47" (+17'36")
    Finish(03:05:21)

    日期: 2019-04-07 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44"1000 / 1000
    2
    06'40"  (12'24")
    		06'40" (+00'56")1000 / 2000
    3
    06'56"  (19'21")
    		06'56" (+01'12")1000 / 3000
    4
    08'28"  (27'49")
    		08'28" (+02'44")1000 / 4000
    5
    07'21"  (35'11")
    		07'21" (+01'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (42'52")
    		07'41" (+01'57")1000 / 6000
    7
    07'31"  (50'24")
    		07'31" (+01'47")1000 / 7000
    8
    11'12"  (01:01'36")
    		11'12" (+05'28")1000 / 8000
    9
    07'55"  (01:09'31")
    		07'55" (+02'11")1000 / 9000
    10
    08'16"  (01:17'48")
    		08'16" (+02'32")1000 / 10000
    11
    09'15"  (01:27'04")
    		09'15" (+03'31")1000 / 11000
    12
    08'57"  (01:36'02")
    		08'57" (+03'13")1000 / 12000
    13
    09'19"  (01:45'21")
    		09'19" (+03'35")1000 / 13000
    14
    08'23"  (01:53'45")
    		08'23" (+02'39")1000 / 14000
    15
    10'16"  (02:04'01")
    		10'16" (+04'32")1000 / 15000
    16
    09'20"  (02:13'22")
    		09'20" (+03'36")1000 / 16000
    17
    12'03"  (02:25'25")
    		12'03" (+06'19")1000 / 17000
    18
    09'14"  (02:34'40")
    		09'14" (+03'30")1000 / 18000
    19
    11'47"  (02:46'27")
    		11'47" (+06'03")1000 / 19000
    20
    10'20"  (02:56'47")
    		10'20" (+04'36")1000 / 20000
    21
    08'26"  (03:05'14")
    		08'26" (+02'42")1000 / 21000
    22
    00'07"  (03:05'21")
    		10'46" (+05'02")11 / 21011

    兩個多月沒跑直接上的結果就是跑得不要不要的

    賽前宣言: 加油...
    賽後評分: good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 21.01 km NIKE NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 1085.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ChiangYu🆕♾, 阿鏜 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    206'40"00:12'24"
    306'57"00:19'21"
    408'29"00:27'50"
    507'21"00:35'11"
    607'41"00:42'52"
    707'32"00:50'24"
    811'13"01:01'37"
    907'56"01:09'33"
    1008'16"01:17'49"
    1109'16"01:27'05"
    1208'58"01:36'03"
    1309'20"01:45'23"
    1408'23"01:53'46"
    1510'16"02:04'02"
    1609'21"02:13'23"
    1712'03"02:25'26"
    1809'15"02:34'41"
    1911'47"02:46'28"
    2010'21"02:56'49"
    2108'26"03:05'15"
    21.010'24"03:05'22"

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