楊朝銘 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊朝銘台中
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半馬 | 01:57:04 | 05:32/km | 第8半馬

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:57:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:55'10"

10 km

(00:55'10")

00:28'26" (+01'42")

15 km

(01:22'38")

00:27'28" (+00'44")

00:56'41" (+01'31")

20 km

(01:51'51")

00:29'13" (+02'29")

Finish

(01:57:04)

日期: 2019-04-13 17:39 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'23" (+00'16")

991 / 991

2

05'23"

(10'44")

05'19" (+00'12")

1011 / 2003

3

05'25"

(16'09")

05'23" (+00'16")

1005 / 3009

4

05'15"

(21'24")

05'14" (+00'07")

1002 / 4011

5

05'24"

(26'48")

05'22" (+00'15")

1003 / 5015

展開計圈分析

台中

楊朝銘

·

台中

楊朝銘

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 標準高雄馬~等6個紅綠燈
給 5 星

4月累積里程 : 87.55 km

mizuno wave ekiden 10（藍）累積 : 854.0 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'25"	00:16'09"
4	05'15"	00:21'24"
5	05'20"	00:26'44"
6	05'50"	00:32'34"
7	06'11"	00:38'45"
8	05'34"	00:44'19"
9	05'27"	00:49'46"
10	05'24"	00:55'10"
11	05'32"	01:00'42"
12	05'25"	01:06'07"
13	05'31"	01:11'38"
14	05'35"	01:17'13"
15	05'25"	01:22'38"
16	06'04"	01:28'42"
17	07'10"	01:35'52"
18	05'04"	01:40'56"
19	05'31"	01:46'27"
20	05'24"	01:51'51"
21.0	04'55"	01:56'42"

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朋友動態

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