徐榕懌 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐榕懌高雄
ID 191577

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半馬 | 01:55:36 | 05:28/km | 第5半馬

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:55:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+00'47")

00:55'08" (+00'29")

10 km

(00:55'08")

00:27'18" (+00'15")

15 km

(01:22'11")

00:27'03"

00:54'39"

20 km

(01:49'47")

00:27'36" (+00'33")

Finish

(01:55:36)

日期: 2019-04-13 17:39 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 20544 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'47")

1002 / 1002

186 / 93

2

05'41"

(11'25")

05'38" (+00'42")

1006 / 2008

188 / 93

3

05'33"

(16'58")

05'30" (+00'34")

1007 / 3016

188 / 96

4

05'19"

(22'17")

05'18" (+00'22")

1002 / 4019

179 / 104

5

05'36"

(27'53")

05'33" (+00'37")

1006 / 5025

161 / 111

展開計圈分析

賽後評分: 紅燈有點多
給 4 星

4月累積里程 : 138.27 km

Adidas adizero tempo 9 m 累積 : 845.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鐘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	05'33"	00:16'55"
4	05'22"	00:22'17"
5	05'33"	00:27'50"
6	05'15"	00:33'05"
7	05'35"	00:38'40"
8	05'20"	00:44'00"
9	05'31"	00:49'31"
10	05'37"	00:55'08"
11	05'36"	01:00'44"
12	05'21"	01:06'05"
13	05'24"	01:11'29"
14	05'26"	01:16'55"
15	05'16"	01:22'11"
16	06'28"	01:28'39"
17	05'00"	01:33'39"
18	05'12"	01:38'51"
19	05'31"	01:44'22"
20	05'25"	01:49'47"
21.0	05'56"	01:55'36"

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