宗麟-Ryan 2019/10/27 訓練日誌

宗麟-Ryan 台中
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宗麟-Ryan

全馬 | 05:00:54 | 07:07/km | 第9馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	05:00:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:02'54"

10 km

(01:02'54")

00:32'47" (+02'40")

15 km

(01:35'31")

00:32'37" (+02'30")

01:05'36" (+02'42")

20 km

(02:08'30")

00:32'59" (+02'52")

25 km

(02:43'20")

00:34'50" (+04'43")

01:08'41" (+05'47")

30 km

(03:17'11")

00:33'51" (+03'44")

35 km

(03:56'21")

00:39'10" (+09'03")

01:25'26" (+22'32")

40 km

(04:42'37")

00:46'16" (+16'09")

Finish

(05:00:54)

日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 755 m - 卡路里: 1920 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'29" (+01'17")

995 / 995

06'02"

(12'30")

06'02" (+00'50")

999 / 1994

06'03"

(18'33")

05'57" (+00'45")

1014 / 3008

05'44"

(24'17")

05'43" (+00'31")

1002 / 4010

05'50"

(30'07")

05'52" (+00'40")

993 / 5004

展開計圈分析

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賽後評分: 。
給 4 星

10月累積里程 : 177.00 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

阿目, 鄭成九和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'02"	00:12'35"
3	05'58"	00:18'33"
4	05'44"	00:24'17"
5	05'50"	00:30'07"
6	06'44"	00:36'51"
7	07'34"	00:44'25"
8	05'15"	00:49'40"
9	06'08"	00:55'48"
10	07'06"	01:02'54"
11	05'53"	01:08'47"
12	06'25"	01:15'12"
13	06'41"	01:21'53"
14	06'05"	01:27'58"
15	07'33"	01:35'31"
16	08'31"	01:44'02"
17	05'26"	01:49'28"
18	05'23"	01:54'51"
19	07'38"	02:02'29"
20	06'01"	02:08'30"
21	07'29"	02:15'59"
22	06'23"	02:22'22"
23	05'38"	02:28'00"
24	05'35"	02:33'35"
25	09'45"	02:43'20"
26	07'36"	02:50'56"
27	08'28"	02:59'24"
28	05'31"	03:04'55"
29	06'55"	03:11'50"
30	05'21"	03:17'11"
31	05'35"	03:22'46"
32	05'23"	03:28'09"
33	10'08"	03:38'17"
34	08'17"	03:46'34"
35	09'47"	03:56'21"
36	11'36"	04:07'57"
37	10'23"	04:18'20"
38	06'43"	04:25'03"
39	06'40"	04:31'43"
40	10'54"	04:42'37"
41	09'10"	04:51'47"
42	07'33"	04:59'20"
42.3	06'45"	05:01'24"