第15馬 台南古都馬拉松

這是第二次來台南
上次來是2013年7月的台南星光夜跑
但是溫度還是逼近30度
今天的台南古都馬一樣沒有在客氣
早上從20度跑到27度

原本想跟345配速列車但居然沒有這班
前5K都跑到四分速 一直提醒自己要降速
畢竟馬拉松30公里後才開始
前半馬1小時50分 幾乎跟高雄馬一模一樣
但是太陽高掛比前兩個禮拜在高雄馬更熱
後半段真的是與天氣對抗
跑在炎熱孤獨的台江國家公園 鹿耳門
毫無遮陰 只好把專注放在呼吸的調整上
最後五公里 一直心算完賽的時間只要均速6分內就可以350
完全不敢放鬆心跳已經接近180
真的好想放棄！！

但一直想到看過的標語
「昨天無法回去 今天要抬腳繼續」
「懶惰的人現在還在睡覺開始跑步你就贏了」
「努力個30公里現在放棄一定會後悔」

最後堅持到底，很開心替自己感到驕傲
心中是喜悅的
去年底開始恢復跑步以來
其實跑量也勉強100初頭

2019年三場馬拉松
新竹/高雄/台南
每場都有進步而且達成了賽前目標
這場E組第十名也才3:24
所以該滿意了

接下來天氣實在不適合跑全馬
年底再說吧

優點：
1.會場規劃得宜，領取物資幾乎不用排隊
2.寄物制度規劃很棒，不用花時間找號碼
3.補給豐富，18k居然看到烤豬腳跟烤全雞
4.工作人員熱情充足
5.終點有給冰袋，收操完冰敷真的很棒
希望明後天下樓梯不要像殘廢了

缺點：
1.雖然幾乎全程交管，還是被攔停一次
2.我覺得路線應該排更精華地段（咦這是古都馬不是城市馬，好吧）
3.動員的啦啦隊真的不多，只有看到幾個國小