蕭家福 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
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10.0 km | 00:48:35 | 04:51/km

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:48:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2019-11-17 06:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 8458 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

04'00"

1350 / 1350

188 / 132

2

04'10"

(09'35")

04'09" (+00'09")

1001 / 2352

174 / 137

3

04'26"

(14'01")

04'25" (+00'25")

1003 / 3355

172 / 130

4

04'28"

(18'29")

04'27" (+00'27")

1001 / 4356

171 / 130

5

04'30"

(22'59")

04'28" (+00'28")

1004 / 5360

172 / 129

展開計圈分析

彰化

蕭家福

·

彰化

蕭家福

·

彰化

蕭家福

·

參加2019鹿港馬拉松10.8公里挑戰組賽事，沒練真的有差，僥倖獲得分組第八名，獎盃是來自故鄉田中窯，感覺還不錯。

賽前宣言: 加油喔！

賽後評分: 路線還不錯。
給 4 星

11月累積里程 : 218.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 智源和其他 59 人說推

·

觀看另 24 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜福哥上凸台完賽

2019-11-19 22:13 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🎖🎖🎖🎖🎖

2019-11-22 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'10"	00:09'34"
3	04'26"	00:14'00"
4	04'28"	00:18'28"
5	04'28"	00:22'56"
6	04'35"	00:27'31"
7	04'29"	00:32'00"
8	04'37"	00:36'37"
9	04'34"	00:41'11"
10	04'44"	00:45'55"
10.6	04'31"	00:48'35"

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