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✨阿興✨
桃園
ID 290791
43 位追隨者
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✨阿興✨
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:09:19
|
04:29/km
|
第1馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
03:09:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'45")
00:20'45" (+00'08")
00:41'34"
10 km
(00:41'34")
00:20'49" (+00'12")
15 km
(01:02'11")
00:20'37"
00:41'41" (+00'07")
20 km
(01:23'15")
00:21'04" (+00'27")
25 km
(01:45'30")
00:22'15" (+01'38")
00:45'23" (+03'49")
30 km
(02:08'38")
00:23'08" (+02'31")
35 km
(02:32'36")
00:23'58" (+03'21")
00:48'57" (+07'23")
40 km
(02:57'35")
00:24'59" (+04'22")
Finish
(03:09:19)
日期:
2019-12-15 06:30
-
平均心率:
172
-
卡路里:
2507 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23" (+00'24")
1000 / 1000
2
03'59"
(08'22")
03'59"
1000 / 2000
3
04'07"
(12'30")
04'07" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'07"
(16'37")
04'06" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'07"
(20'45")
04'07" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'07"
(24'53")
04'07" (+00'08")
1000 / 6000
7
04'10"
(29'03")
04'10" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'05"
(33'08")
04'05" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'10"
(37'19")
04'10" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'14"
(41'34")
04'14" (+00'15")
1000 / 10001
11
04'04"
(45'38")
04'04" (+00'05")
1000 / 11001
12
04'07"
(49'46")
04'07" (+00'08")
1000 / 12001
13
04'12"
(53'58")
04'12" (+00'13")
1000 / 13001
14
04'03"
(58'02")
04'03" (+00'04")
1000 / 14001
15
04'09"
(01:02'11")
04'09" (+00'10")
1000 / 15001
16
04'06"
(01:06'18")
04'06" (+00'07")
1000 / 16001
17
04'05"
(01:10'24")
04'05" (+00'06")
1000 / 17001
18
04'15"
(01:14'39")
04'15" (+00'16")
1000 / 18001
19
04'16"
(01:18'56")
04'16" (+00'17")
1000 / 19001
20
04'19"
(01:23'15")
04'19" (+00'20")
1000 / 20002
21
04'23"
(01:27'39")
04'23" (+00'24")
1000 / 21002
22
04'29"
(01:32'08")
04'28" (+00'29")
1000 / 22002
23
04'25"
(01:36'33")
04'25" (+00'26")
1000 / 23002
24
04'27"
(01:41'01")
04'27" (+00'28")
1000 / 24002
25
04'28"
(01:45'29")
04'28" (+00'29")
1000 / 25002
26
04'35"
(01:50'05")
04'35" (+00'36")
1000 / 26002
27
04'40"
(01:54'46")
04'40" (+00'41")
1000 / 27002
28
04'34"
(01:59'20")
04'34" (+00'35")
1000 / 28002
29
04'41"
(02:04'02")
04'41" (+00'42")
1000 / 29002
30
04'36"
(02:08'38")
04'36" (+00'37")
1000 / 30002
31
04'34"
(02:13'13")
04'34" (+00'35")
1000 / 31003
32
04'46"
(02:17'59")
04'46" (+00'47")
1000 / 32003
33
04'50"
(02:22'50")
04'50" (+00'51")
1000 / 33003
34
04'50"
(02:27'40")
04'50" (+00'51")
1000 / 34003
35
04'55"
(02:32'36")
04'55" (+00'56")
1000 / 35003
36
04'59"
(02:37'35")
04'59" (+01'00")
1000 / 36003
37
05'02"
(02:42'37")
05'02" (+01'03")
1000 / 37003
38
05'06"
(02:47'44")
05'06" (+01'07")
1000 / 38003
39
05'02"
(02:52'47")
05'02" (+01'03")
1000 / 39003
40
04'48"
(02:57'35")
04'48" (+00'49")
1000 / 40004
41
04'44"
(03:02'20")
04'44" (+00'45")
1000 / 41004
42
05'09"
(03:07'29")
05'09" (+01'10")
1000 / 42004
43
01'49"
(03:09'19")
04'22" (+00'23")
415 / 42420
賽後評分:
補給多元化
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
245.41 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Pao Chuan Yu
,
廖述通
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'23"
00:04'23"
2
04'00"
00:08'23"
3
04'07"
00:12'30"
4
04'08"
00:16'38"
5
04'07"
00:20'45"
6
04'08"
00:24'53"
7
04'10"
00:29'03"
8
04'05"
00:33'08"
9
04'11"
00:37'19"
10
04'15"
00:41'34"
11
04'04"
00:45'38"
12
04'07"
00:49'45"
13
04'14"
00:53'59"
14
04'03"
00:58'02"
15
04'09"
01:02'11"
16
04'06"
01:06'17"
17
04'07"
01:10'24"
18
04'15"
01:14'39"
19
04'17"
01:18'56"
20
04'19"
01:23'15"
21
04'24"
01:27'39"
22
04'29"
01:32'08"
23
04'26"
01:36'34"
24
04'27"
01:41'01"
25
04'29"
01:45'30"
26
04'35"
01:50'05"
27
04'41"
01:54'46"
28
04'34"
01:59'20"
29
04'41"
02:04'01"
30
04'37"
02:08'38"
31
04'35"
02:13'13"
32
04'46"
02:17'59"
33
04'50"
02:22'49"
34
04'51"
02:27'40"
35
04'56"
02:32'36"
36
04'59"
02:37'35"
37
05'02"
02:42'37"
38
05'06"
02:47'43"
39
05'04"
02:52'47"
40
04'48"
02:57'35"
41
06'32"
03:04'07"
42
03'23"
03:07'30"
42.4
04'19"
03:09'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 03:09:19 | 04:29/km | 第1馬
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