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    張阿元 屏東
    ID 166836
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張阿元
    恭喜破PB
    全馬 | 02:54:20 | 04:07/km | 第29馬
    2019 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績02:54:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'40")
    		00:19'40"00:39'55"
    10 km(00:39'55")
    		00:20'15" (+00'35")
    15 km(01:00'22")
    		00:20'27" (+00'47")00:40'54" (+00'59")
    20 km(01:20'49")
    		00:20'27" (+00'47")
    25 km(01:41'12")
    		00:20'23" (+00'43")00:40'49" (+00'54")
    30 km(02:01'38")
    		00:20'26" (+00'46")
    35 km(02:22'09")
    		00:20'31" (+00'51")00:41'29" (+01'34")
    40 km(02:43'07")
    		00:20'58" (+01'18")
    Finish(02:54:20)

    日期: 2019-12-15 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2408 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'59"  (03'59")
    		03'59" (+00'22")1000 / 1000
    2
    03'37"  (07'36")
    		03'37"1000 / 2000
    3
    03'59"  (11'35")
    		03'59" (+00'22")1000 / 3000
    4
    04'01"  (15'36")
    		04'01" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'03"  (19'40")
    		04'03" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'05"  (23'45")
    		04'05" (+00'28")1000 / 6000
    7
    04'02"  (27'47")
    		04'02" (+00'25")1000 / 7000
    8
    03'57"  (31'44")
    		03'57" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'07"  (35'52")
    		04'07" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'03"  (39'55")
    		04'03" (+00'26")1000 / 10000
    11
    04'00"  (43'56")
    		04'00" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'10"  (48'06")
    		04'10" (+00'33")1000 / 12000
    13
    04'09"  (52'16")
    		04'09" (+00'32")1000 / 13000
    14
    04'00"  (56'17")
    		04'00" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'05"  (01:00'22")
    		04'05" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:04'35")
    		04'12" (+00'35")1000 / 16000
    17
    03'59"  (01:08'34")
    		03'59" (+00'22")1000 / 17000
    18
    04'06"  (01:12'41")
    		04'06" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'05"  (01:16'47")
    		04'05" (+00'28")1000 / 19000
    20
    04'01"  (01:20'49")
    		04'01" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'07"  (01:24'56")
    		04'07" (+00'30")1000 / 21000
    22
    03'58"  (01:28'54")
    		03'58" (+00'21")1000 / 22000
    23
    04'05"  (01:33'00")
    		04'05" (+00'28")1000 / 23000
    24
    04'03"  (01:37'03")
    		04'03" (+00'26")1000 / 24000
    25
    04'09"  (01:41'12")
    		04'09" (+00'32")1000 / 25000
    26
    04'08"  (01:45'21")
    		04'08" (+00'31")1000 / 26000
    27
    04'04"  (01:49'26")
    		04'04" (+00'27")1000 / 27000
    28
    04'06"  (01:53'33")
    		04'06" (+00'29")1000 / 28000
    29
    04'05"  (01:57'38")
    		04'05" (+00'28")1000 / 29000
    30
    03'59"  (02:01'38")
    		03'59" (+00'22")1000 / 30000
    31
    04'02"  (02:05'41")
    		04'02" (+00'25")1000 / 31000
    32
    04'08"  (02:09'50")
    		04'08" (+00'31")1000 / 32000
    33
    04'07"  (02:13'57")
    		04'07" (+00'30")1000 / 33000
    34
    04'06"  (02:18'03")
    		04'06" (+00'29")1000 / 34000
    35
    04'05"  (02:22'09")
    		04'05" (+00'28")1000 / 35000
    36
    04'08"  (02:26'17")
    		04'08" (+00'31")1000 / 36000
    37
    04'10"  (02:30'28")
    		04'10" (+00'33")1000 / 37000
    38
    04'16"  (02:34'44")
    		04'16" (+00'39")1000 / 38000
    39
    04'08"  (02:38'52")
    		04'08" (+00'31")1000 / 39000
    40
    04'14"  (02:43'07")
    		04'14" (+00'37")1000 / 40000
    41
    04'03"  (02:47'11")
    		04'03" (+00'26")1000 / 41000
    42
    04'20"  (02:51'32")
    		04'20" (+00'43")1000 / 42000
    43
    02'48"  (02:54'20")
    		03'57" (+00'20")709 / 42709
    賽後評分: 強度高 適合破自己的PB
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 211.67 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳宏凱（阿偉）, LUCKY LlN 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    許富欽 破了
    2019-12-15 12:54 ·
    鄭宇宏 猛...強...
    2019-12-15 12:58 ·
    張志銘 抖~
    2019-12-15 13:27 ·
    鍾政凱 灣主威武
    2019-12-15 13:31 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜高速完賽喔！超強
    2019-12-15 14:08 ·
    陳治穎 果然是奇才啊
    2019-12-15 14:58 ·
    LuLu Chiu 神啊～
    2019-12-15 15:13 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 恭喜鵰哥
    2019-12-15 16:07 ·
    成哥 灣主再次顯神威了
    2019-12-15 16:11 ·
    江江 那個第2k是怎樣😆
    2019-12-15 16:14 ·
    信凱 神
    2019-12-15 16:23 ·
    John Chen 恭喜高速完賽喔…
    2019-12-15 21:26 ·
    李百信 恭喜高速完賽超厲害讚喔~
    2019-12-15 22:37 ·
    pbn pbn ke 好雕。。。跪拜
    2019-12-16 20:22 ·
    陳柏宏 恭喜PB.. 最後都還hold住@@.. 好厲害!!
    2019-12-19 15:42 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'59"00:03'59"
    203'37"00:07'36"
    303'59"00:11'35"
    404'01"00:15'36"
    504'04"00:19'40"
    604'05"00:23'45"
    704'02"00:27'47"
    803'57"00:31'44"
    904'08"00:35'52"
    1004'03"00:39'55"
    1104'01"00:43'56"
    1204'10"00:48'06"
    1304'10"00:52'16"
    1404'01"00:56'17"
    1504'05"01:00'22"
    1604'13"01:04'35"
    1703'59"01:08'34"
    1804'07"01:12'41"
    1904'06"01:16'47"
    2004'02"01:20'49"
    2104'07"01:24'56"
    2203'58"01:28'54"
    2304'06"01:33'00"
    2404'03"01:37'03"
    2504'09"01:41'12"
    2604'09"01:45'21"
    2704'05"01:49'26"
    2804'07"01:53'33"
    2904'05"01:57'38"
    3004'00"02:01'38"
    3104'03"02:05'41"
    3204'09"02:09'50"
    3304'07"02:13'57"
    3404'06"02:18'03"
    3504'06"02:22'09"
    3604'08"02:26'17"
    3704'11"02:30'28"
    3804'16"02:34'44"
    3904'08"02:38'52"
    4004'15"02:43'07"
    4106'30"02:49'37"
    4201'55"02:51'32"
    42.703'56"02:54'20"

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