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Wu Baechyi
台南
ID 350274
47 位追隨者
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Wu Baechyi
全馬
|
04:16:31
|
06:04/km
|
第6馬
紅瓦厝保生盃
官方成績
日期
2020-01-19
成績
04:16:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'17")
00:27'17"
00:55'02"
10 km
(00:55'02")
00:27'45" (+00'28")
15 km
(01:26'46")
00:31'44" (+04'27")
00:59'59" (+04'57")
20 km
(01:55'01")
00:28'15" (+00'58")
25 km
(02:23'39")
00:28'38" (+01'21")
00:57'16" (+02'14")
30 km
(02:52'17")
00:28'38" (+01'21")
35 km
(03:24'12")
00:31'55" (+04'38")
01:09'49" (+14'47")
40 km
(04:02'06")
00:37'54" (+10'37")
Finish
(04:16:31)
日期:
2020-01-19 06:30
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2082 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
14°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+00'27")
1000 / 1000
2
05'19"
(11'06")
05'19"
1000 / 2000
3
05'20"
(16'26")
05'20" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'22"
(21'49")
05'22" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'27"
(27'17")
05'27" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(32'43")
05'26" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'31"
(38'15")
05'31" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'32"
(43'47")
05'32" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'37"
(49'24")
05'37" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'37"
(55'02")
05'37" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'40"
(01:00'43")
05'40" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'32"
(01:06'16")
05'32" (+00'13")
1000 / 12000
13
09'15"
(01:15'31")
09'15" (+03'56")
1000 / 13000
14
05'35"
(01:21'07")
05'35" (+00'16")
1000 / 14000
15
05'39"
(01:26'46")
05'39" (+00'20")
1000 / 15000
16
05'39"
(01:32'26")
05'39" (+00'20")
1000 / 16000
17
05'31"
(01:37'57")
05'31" (+00'12")
1000 / 17000
18
05'42"
(01:43'39")
05'42" (+00'23")
1000 / 18000
19
05'41"
(01:49'21")
05'41" (+00'22")
1000 / 19000
20
05'40"
(01:55'01")
05'40" (+00'21")
1000 / 20000
21
05'38"
(02:00'40")
05'38" (+00'19")
1000 / 21000
22
05'49"
(02:06'30")
05'49" (+00'30")
1000 / 22000
23
05'45"
(02:12'16")
05'45" (+00'26")
1000 / 23000
24
05'40"
(02:17'56")
05'40" (+00'21")
1000 / 24000
25
05'42"
(02:23'39")
05'42" (+00'23")
1000 / 25000
26
05'42"
(02:29'21")
05'42" (+00'23")
1000 / 26000
27
05'39"
(02:35'00")
05'39" (+00'20")
1000 / 27000
28
05'41"
(02:40'42")
05'41" (+00'22")
1000 / 28000
29
05'48"
(02:46'30")
05'48" (+00'29")
1000 / 29000
30
05'46"
(02:52'17")
05'46" (+00'27")
1000 / 30000
31
05'50"
(02:58'08")
05'50" (+00'31")
1000 / 31000
32
06'52"
(03:05'00")
06'52" (+01'33")
1000 / 32000
33
05'55"
(03:10'56")
05'55" (+00'36")
1000 / 33000
34
06'34"
(03:17'30")
06'34" (+01'15")
1000 / 34000
35
06'41"
(03:24'12")
06'41" (+01'22")
1000 / 35000
36
07'33"
(03:31'45")
07'33" (+02'14")
1000 / 36000
37
07'46"
(03:39'32")
07'46" (+02'27")
1000 / 37000
38
06'42"
(03:46'14")
06'42" (+01'23")
1000 / 38000
39
07'58"
(03:54'13")
07'58" (+02'39")
1000 / 39000
40
07'53"
(04:02'06")
07'53" (+02'34")
1000 / 40000
41
08'13"
(04:10'19")
08'13" (+02'54")
1000 / 41000
42
05'56"
(04:16'16")
05'56" (+00'37")
1000 / 42000
43
00'15"
(04:16'31")
04'56"
51 / 42051
賽後評分:
2020.1.16天氣好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
306.21 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
張瑞明
,
張舜炫
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'20"
00:11'07"
3
05'20"
00:16'27"
4
05'22"
00:21'49"
5
05'28"
00:27'17"
6
05'26"
00:32'43"
7
05'32"
00:38'15"
8
05'32"
00:43'47"
9
05'38"
00:49'25"
10
05'37"
00:55'02"
11
05'41"
01:00'43"
12
05'33"
01:06'16"
13
09'16"
01:15'32"
14
05'35"
01:21'07"
15
05'39"
01:26'46"
16
05'40"
01:32'26"
17
05'31"
01:37'57"
18
05'43"
01:43'40"
19
05'41"
01:49'21"
20
05'40"
01:55'01"
21
05'39"
02:00'40"
22
05'50"
02:06'30"
23
05'46"
02:12'16"
24
05'40"
02:17'56"
25
05'43"
02:23'39"
26
05'42"
02:29'21"
27
05'39"
02:35'00"
28
05'42"
02:40'42"
29
05'49"
02:46'31"
30
05'46"
02:52'17"
31
05'51"
02:58'08"
32
06'53"
03:05'01"
33
05'55"
03:10'56"
34
06'34"
03:17'30"
35
06'42"
03:24'12"
36
07'33"
03:31'45"
37
07'47"
03:39'32"
38
06'43"
03:46'15"
39
07'58"
03:54'13"
40
07'53"
04:02'06"
41
08'14"
04:10'20"
42
05'56"
04:16'16"
42.1
05'10"
04:16'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 04:16:31 | 06:04/km | 第6馬
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