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郭致銘
台南
ID 381756
107 位追隨者
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郭致銘
全馬
|
04:43:46
|
06:43/km
|
第17馬
紅瓦厝保生盃
官方成績
日期
2020-01-19
成績
04:43:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'31")
00:33'31" (+03'04")
01:05'06"
10 km
(01:05'06")
00:31'35" (+01'08")
15 km
(01:35'33")
00:30'27"
01:05'49" (+00'43")
20 km
(02:10'55")
00:35'22" (+04'55")
25 km
(02:43'50")
00:32'55" (+02'28")
01:07'29" (+02'23")
30 km
(03:18'24")
00:34'34" (+04'07")
35 km
(03:54'11")
00:35'47" (+05'20")
01:11'36" (+06'30")
40 km
(04:30'00")
00:35'49" (+05'22")
Finish
(04:43:46)
日期:
2020-01-19 06:31
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2615 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
14°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'49" (+01'16")
1000 / 1000
2
06'56"
(13'45")
06'56" (+01'23")
1000 / 2000
3
06'53"
(20'39")
06'53" (+01'20")
1000 / 3000
4
06'00"
(26'39")
06'00" (+00'27")
1000 / 4000
5
06'49"
(33'29")
06'49" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'57"
(39'27")
05'57" (+00'24")
1000 / 6000
7
06'07"
(45'34")
06'07" (+00'34")
1000 / 7000
8
07'05"
(52'40")
07'05" (+01'32")
1000 / 8000
9
05'48"
(58'29")
05'48" (+00'15")
1000 / 9000
10
06'34"
(01:05'04")
06'34" (+01'01")
1000 / 10000
11
05'50"
(01:10'54")
05'50" (+00'17")
1000 / 11000
12
05'33"
(01:16'28")
05'33"
1000 / 12000
13
06'40"
(01:23'08")
06'40" (+01'07")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:29'13")
06'04" (+00'31")
1000 / 14000
15
06'18"
(01:35'32")
06'18" (+00'45")
1000 / 15000
16
07'18"
(01:42'50")
07'18" (+01'45")
1000 / 16000
17
06'07"
(01:48'58")
06'07" (+00'34")
1000 / 17000
18
06'25"
(01:55'24")
06'25" (+00'52")
1000 / 18000
19
09'19"
(02:04'43")
09'19" (+03'46")
1000 / 19000
20
06'10"
(02:10'54")
06'10" (+00'37")
1000 / 20000
21
06'06"
(02:17'01")
06'06" (+00'33")
1000 / 21000
22
06'55"
(02:23'56")
06'55" (+01'22")
1000 / 22000
23
07'09"
(02:31'05")
07'09" (+01'36")
1000 / 23000
24
06'21"
(02:37'27")
06'21" (+00'48")
1000 / 24000
25
06'22"
(02:43'49")
06'22" (+00'49")
1000 / 25000
26
07'12"
(02:51'01")
07'12" (+01'39")
1000 / 26000
27
06'22"
(02:57'24")
06'22" (+00'49")
1000 / 27000
28
06'31"
(03:03'55")
06'31" (+00'58")
1000 / 28000
29
07'47"
(03:11'43")
07'47" (+02'14")
1000 / 29000
30
06'38"
(03:18'21")
06'38" (+01'05")
1000 / 30000
31
07'31"
(03:25'53")
07'31" (+01'58")
1000 / 31000
32
07'04"
(03:32'58")
07'04" (+01'31")
1000 / 32000
33
06'54"
(03:39'52")
06'54" (+01'21")
1000 / 33000
34
07'11"
(03:47'03")
07'11" (+01'38")
1000 / 34000
35
07'05"
(03:54'09")
07'05" (+01'32")
1000 / 35000
36
07'05"
(04:01'14")
07'05" (+01'32")
1000 / 36000
37
07'43"
(04:08'58")
07'43" (+02'10")
1000 / 37000
38
06'53"
(04:15'51")
06'53" (+01'20")
1000 / 38000
39
06'59"
(04:22'50")
06'59" (+01'26")
1000 / 39000
40
07'07"
(04:29'57")
07'07" (+01'34")
1000 / 40000
41
06'18"
(04:36'16")
06'18" (+00'45")
1000 / 41000
42
06'05"
(04:42'22")
06'05" (+00'32")
1000 / 42000
43
01'24"
(04:43'46")
05'12"
270 / 42270
賽後評分:
第十七馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
201.04 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Alan Chen
,
JZ
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
陳鎔昌
恭喜高速完賽👍
2020-01-19 11:45 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
2020-01-19 11:51 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜你全馬順利漂亮完賽。👍
2020-01-19 12:30 ·
1
個人推
🐷Erica ling🐖
恭喜🎉完賽，一直繞圈圈不知道有沒有頭暈
2020-01-19 13:47 ·
1
個人推
吉哥
水啦 完賽
2020-01-19 14:21 ·
1
個人推
Jason liu
恭喜完賽👍
2020-01-19 23:46 ·
1
個人推
黃慧雪
晚安！恭喜完賽！👍👍👍
2020-01-20 21:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'56"
00:13'47"
3
06'54"
00:20'41"
4
06'01"
00:26'42"
5
06'49"
00:33'31"
6
05'58"
00:39'29"
7
06'07"
00:45'36"
8
07'06"
00:52'42"
9
05'49"
00:58'31"
10
06'35"
01:05'06"
11
05'50"
01:10'56"
12
05'34"
01:16'30"
13
06'39"
01:23'09"
14
06'05"
01:29'14"
15
06'19"
01:35'33"
16
07'18"
01:42'51"
17
06'08"
01:48'59"
18
06'26"
01:55'25"
19
09'19"
02:04'44"
20
06'11"
02:10'55"
21
06'07"
02:17'02"
22
06'55"
02:23'57"
23
07'09"
02:31'06"
24
06'22"
02:37'28"
25
06'22"
02:43'50"
26
07'12"
02:51'02"
27
06'23"
02:57'25"
28
06'32"
03:03'57"
29
07'48"
03:11'45"
30
06'39"
03:18'24"
31
07'31"
03:25'55"
32
07'05"
03:33'00"
33
06'54"
03:39'54"
34
07'12"
03:47'06"
35
07'05"
03:54'11"
36
07'05"
04:01'16"
37
07'44"
04:09'00"
38
06'53"
04:15'53"
39
06'59"
04:22'52"
40
07'08"
04:30'00"
41
06'18"
04:36'18"
42
06'06"
04:42'24"
42.3
05'14"
04:43'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 04:43:46 | 06:43/km | 第17馬
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