馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Alan Kuo 台南
    ID 1541
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Alan Kuo
    全馬 | 03:36:10 | 05:07/km | 第13馬
    高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-02-24
    成績03:36:10
    總名次188 / 2858
    分組名次67 / 861
    平均速度05:07/km
    官方證書
    Alan Kuo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'51")
    00:22'51"00:46'34"
    10 km(00:46'34")
    00:23'43" (+00'52")
    15 km(01:10'16")
    00:23'42" (+00'51")00:48'30" (+01'56")
    20 km(01:35'04")
    00:24'48" (+01'57")
    25 km(02:00'39")
    00:25'35" (+02'44")00:51'36" (+05'02")
    30 km(02:26'40")
    00:26'01" (+03'10")
    35 km(02:53'34")
    00:26'54" (+04'03")00:54'20" (+07'46")
    40 km(03:21'00")
    00:27'26" (+04'35")
    Finish(03:36:10)

    日期: 2013-02-24 06:30 - 地點: 高雄國家體育場 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    台南
    Alan Kuo
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    右小指破皮流血滲到鞋面來了
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    · 留言

    原本有點期待的高雄馬,早上出發後才發覺忘了帶skins小腿套,感覺心裡就有點陰影; 一開始就跟在前面的A區選手後衝出去,配速配太快,一直冒汗,看著隊友大尤哥,藍Sir遠去,雖然想跟,但是速度太快了,最後放棄,以自己的速度跑;沒多久原本在我前面的隊友藍Sir 放慢速度改成跟在我我後面跑,我也稍微放慢速度,但是一開始沒有控制好自己的速度暴衝的結果是撞牆期提早出現,尤其是快到世運主場館前22km的補給站,看到Jason 把我刷卡之後,心想那就跟在他後面跑,沒想到他愈跑愈快,遠非我能跟的速度,那就放掉不跟好了;後來才想起來Jason是跑半馬,到國家體育館看半馬的進終點時,真想也跟著轉進去; 這時我跑起來就突然沒力氣了....

    左腳底底開始痛起來,右腳的小指頭也因為摩擦好像也起水泡有破皮的跡象,每次腳落地,左腳底,右小指都開始痛起來,這時太陽也大起來愈跑愈無力,感覺去年國道馬熱爆的狀況好像會發生,這時變籃Sir輾過後,望著她逐漸遠去的背影,甚至有是否要棄賽的念頭,一直跑到30km蚵仔寮漁港,有清涼的海風吹來,天氣也變陰天,才突然醒過來,才又振作起來,繼續跑下去...

    跑到36km 又被隊友阿吉追過,到了40km好像小腿快抽筋,當停下來拉筋,馬上就大抽筋,只好慢慢走了快100m 好像有好一點的跡象,才又慢慢跑起來...
    這時候一直安慰自己只剩10幾分就到了,撐一下就過去了,到了41km後又被建志追過,反正也快到終點了,應該是340內沒問題,最後以3:36:10; 回到終點!
    但當一停下來我的小腿,大腿都開始抽筋,就一直慢慢跟著動線走,領完毛巾,證書.伴手禮...一停下來還是會抽筋..那就在多走一會找張椅子坐下拉拉筋才慢慢恢復..
    這次真慘除了抽筋,左大拇指也快掉了,左小指水泡了去掉塊肉,因此血也流到鞋面上,難怪會那麼痛!

    反正也學到教訓,一開始真的要控制好速度不要爆衝...襪子也要穿好...不過高興地是這場比賽很多隊友都跑出PB,後來再看一下我虎尾馬的紀錄--哈! 這一場我也有進步了幾秒算破我國內馬的PB耶!
    賽後一大群隊友去蚵仔寮吃慶功宴,許多人破PB後心情特別好,大家吃的真是盡興和歡樂!

    賽後評分: 中規中矩,還不錯的城市馬,但是和廈門馬相比,市民的參與度還是不太夠!
    給 4 星
    2月累積里程 : 323.32 km Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 591.7 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    hippotsai, Leon 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Eddie_Chen(ET) 斤讚!!希望有一天我也可以進步到全馬~
    2013-02-24 18:46 ·
    吉哥 恭喜你達陣
    2013-02-24 19:02 ·
    黃繼德 很厲害的成績!
    2013-02-24 20:06 ·
    Andy Yang 金厲害,恭喜!
    2013-02-24 23:55 ·
    深般若 恭喜好成績完賽!
    2013-02-25 11:29 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'29"00:08'57"
    304'33"00:13'30"
    404'40"00:18'10"
    504'41"00:22'51"
    604'37"00:27'28"
    704'46"00:32'14"
    804'58"00:37'12"
    904'39"00:41'51"
    1004'43"00:46'34"
    1104'42"00:51'16"
    1204'32"00:55'48"
    1304'48"01:00'36"
    1404'51"01:05'27"
    1504'49"01:10'16"
    1605'07"01:15'23"
    1704'48"01:20'11"
    1804'59"01:25'10"
    1904'54"01:30'04"
    2005'00"01:35'04"
    2105'10"01:40'14"
    2204'57"01:45'11"
    2305'18"01:50'29"
    2405'01"01:55'30"
    2505'09"02:00'39"
    2605'08"02:05'47"
    2704'58"02:10'45"
    2805'14"02:15'59"
    2905'10"02:21'09"
    3005'31"02:26'40"
    3105'24"02:32'04"
    3205'26"02:37'30"
    3305'14"02:42'44"
    3405'22"02:48'06"
    3505'28"02:53'34"
    3605'32"02:59'06"
    3705'25"03:04'31"
    3805'34"03:10'05"
    3905'33"03:15'38"
    4005'22"03:21'00"
    4106'07"03:27'07"
    4205'38"03:32'45"
    43.003'30"03:36'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :