老趙 2013/02/24 訓練日誌

老趙屏東
ID 2923

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老趙

全馬 | 03:26:07 | 04:53/km | 第26馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:26:07
總名次	117 / -
分組名次	41 / -
平均速度	04:53/km

官方證書

老趙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03" (+00'15")

00:47'53" (+00'08")

10 km

(00:47'53")

00:23'50" (+00'02")

15 km

(01:11'41")

00:23'48"

00:47'45"

20 km

(01:35'38")

00:23'57" (+00'09")

25 km

(01:59'54")

00:24'16" (+00'28")

00:48'12" (+00'27")

30 km

(02:23'50")

00:23'56" (+00'08")

35 km

(02:48'52")

00:25'02" (+01'14")

00:50'14" (+02'29")

40 km

(03:14'04")

00:25'12" (+01'24")

Finish

(03:26:07)

日期: 2013-02-24 06:30 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

屏東

老趙

留言

這是今年的第一場賽事，前半馬我把速度壓在4:50之間；後半馬再看狀況調整。整體而言，這次在心境上有些提昇，一路都保持穩定的情緒，認真感受自己的每一個步伐以及體力下滑的訊息。感謝熱情的民眾和學生為選手們加油，還有許多勇敢擋下長長車陣的警察先生、擔任補給的大會志工等等。這場城市馬拉松真是辦得不輕鬆！

賽後評分: 大致而言是一場優質的賽事，每一年都在進步令人感到欣慰！
給 5 星

2月累積里程 : 414.48 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Louis, SEGA 和其他 25 人說推

留言

觀看另 5 則留言

阿杰趙兄好穩的配速^^!

2013-02-27 08:15 ·

Benson 恭喜趙兄! 很佩服您跟阿杰兄的速度ㄚ~XD

2013-02-27 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'40"	00:09'39"
3	04'56"	00:14'35"
4	04'37"	00:19'12"
5	04'51"	00:24'03"
6	04'42"	00:28'45"
7	04'49"	00:33'34"
8	04'49"	00:38'23"
9	04'40"	00:43'03"
10	04'50"	00:47'53"
11	04'44"	00:52'37"
12	04'37"	00:57'14"
13	04'52"	01:02'06"
14	04'43"	01:06'49"
15	04'52"	01:11'41"
16	04'47"	01:16'28"
17	04'49"	01:21'17"
18	04'50"	01:26'07"
19	04'52"	01:30'59"
20	04'39"	01:35'38"
21	04'57"	01:40'35"
22	04'46"	01:45'21"
23	04'54"	01:50'15"
24	04'48"	01:55'03"
25	04'51"	01:59'54"
26	04'38"	02:04'32"
27	04'51"	02:09'23"
28	04'44"	02:14'07"
29	04'49"	02:18'56"
30	04'54"	02:23'50"
31	05'18"	02:29'08"
32	04'48"	02:33'56"
33	04'49"	02:38'45"
34	05'03"	02:43'48"
35	05'04"	02:48'52"
36	05'03"	02:53'55"
37	04'59"	02:58'54"
38	05'14"	03:04'08"
39	05'06"	03:09'14"
40	04'50"	03:14'04"
41	04'59"	03:19'03"
42	04'50"	03:23'53"
42.5	04'25"	03:26'03"