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吳皇珠
宜蘭
ID 269643
107 位追隨者
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吳皇珠
全馬
|
04:40:08
|
06:38/km
|
第25馬
2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
官方成績
日期
2020-10-25
成績
04:40:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'09")
00:32'09" (+04'39")
01:06'02" (+07'47")
10 km
(01:06'02")
00:33'53" (+06'23")
15 km
(01:33'32")
00:27'30"
00:58'15"
20 km
(02:04'17")
00:30'45" (+03'15")
25 km
(02:39'49")
00:35'32" (+08'02")
01:22'28" (+24'13")
30 km
(03:26'45")
00:46'56" (+19'26")
35 km
(04:05'32")
00:38'47" (+11'17")
01:07'43" (+09'28")
40 km
(04:34'28")
00:28'56" (+01'26")
Finish
(04:40:08)
日期:
2020-10-25 06:00
-
總爬升:
1036 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1864 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+01'06")
1000 / 1000
2
06'30"
(12'42")
06'30" (+01'24")
1000 / 2000
3
06'22"
(19'05")
06'22" (+01'16")
1000 / 3000
4
05'40"
(24'45")
05'40" (+00'34")
1000 / 4000
5
07'24"
(32'09")
07'24" (+02'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'53"
(39'03")
06'53" (+01'47")
1000 / 6000
7
06'50"
(45'54")
06'50" (+01'44")
1000 / 7000
8
07'57"
(53'51")
07'57" (+02'51")
1000 / 8000
9
06'59"
(01:00'50")
06'59" (+01'53")
1000 / 9000
10
05'11"
(01:06'02")
05'11" (+00'05")
1000 / 10000
11
05'20"
(01:11'22")
05'20" (+00'14")
1000 / 11000
12
05'16"
(01:16'39")
05'16" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'45"
(01:22'25")
05'45" (+00'39")
1000 / 13000
14
05'06"
(01:27'32")
05'06"
1000 / 14000
15
06'01"
(01:33'33")
06'01" (+00'55")
1000 / 15000
16
06'05"
(01:39'38")
06'05" (+00'59")
1000 / 16000
17
06'04"
(01:45'43")
06'04" (+00'58")
1000 / 17000
18
05'47"
(01:51'30")
05'47" (+00'41")
1000 / 18000
19
06'31"
(01:58'02")
06'31" (+01'25")
1000 / 19000
20
06'15"
(02:04'17")
06'15" (+01'09")
1000 / 20000
21
08'02"
(02:12'19")
08'02" (+02'56")
1000 / 21000
22
06'46"
(02:19'06")
06'46" (+01'40")
1000 / 22000
23
08'05"
(02:27'11")
08'05" (+02'59")
1000 / 23000
24
07'25"
(02:34'37")
07'25" (+02'19")
1000 / 24000
25
05'12"
(02:39'50")
05'12" (+00'06")
1000 / 25000
26
08'58"
(02:48'48")
08'58" (+03'52")
1000 / 26000
27
09'16"
(02:58'05")
09'16" (+04'10")
1000 / 27000
28
09'25"
(03:07'30")
09'25" (+04'19")
1000 / 28000
29
10'21"
(03:17'52")
10'21" (+05'15")
1000 / 29000
30
08'52"
(03:26'45")
08'52" (+03'46")
1000 / 30000
31
10'29"
(03:37'15")
10'29" (+05'23")
1000 / 31000
32
10'33"
(03:47'49")
10'33" (+05'27")
1000 / 32000
33
06'14"
(03:54'04")
06'14" (+01'08")
1000 / 33000
34
06'07"
(04:00'11")
06'07" (+01'01")
1000 / 34000
35
05'20"
(04:05'32")
05'20" (+00'14")
1000 / 35000
36
05'27"
(04:10'59")
05'27" (+00'21")
1000 / 36000
37
06'08"
(04:17'07")
06'08" (+01'02")
1000 / 37000
38
06'28"
(04:23'36")
06'28" (+01'22")
1000 / 38000
39
05'37"
(04:29'13")
05'37" (+00'31")
1000 / 39000
40
05'14"
(04:34'28")
05'14" (+00'08")
1000 / 40000
41
05'32"
(04:40'00")
05'32" (+00'26")
1000 / 41000
42
00'07"
(04:40'08")
04'35"
26 / 41026
賽後評分:
賽道有山有海、景觀優美，交管很好、補給普普無特色
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
101~123
65~79%
2:M馬拉松配速區
123~138
79~89%
3:T乳酸耐力區
138~143
89~92%
4:A無氧耐力區
143~152
92~97.5%
5:I最大耗氧區
152~156
97.5~100%
最大心率為156
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
437.01 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
金賀菈
,
bear
和其他
18
人說推
·
留言
bear
恭喜格格高速完賽！
2020-10-29 00:04 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
06'30"
00:12'41"
3
06'23"
00:19'04"
4
05'40"
00:24'44"
5
07'25"
00:32'09"
6
06'54"
00:39'03"
7
06'50"
00:45'53"
8
07'57"
00:53'50"
9
07'00"
01:00'50"
10
05'12"
01:06'02"
11
05'20"
01:11'22"
12
05'16"
01:16'38"
13
05'46"
01:22'24"
14
05'07"
01:27'31"
15
06'01"
01:33'32"
16
06'06"
01:39'38"
17
06'05"
01:45'43"
18
05'47"
01:51'30"
19
06'31"
01:58'01"
20
06'16"
02:04'17"
21
08'02"
02:12'19"
22
06'47"
02:19'06"
23
08'05"
02:27'11"
24
07'25"
02:34'36"
25
05'13"
02:39'49"
26
08'59"
02:48'48"
27
09'16"
02:58'04"
28
09'26"
03:07'30"
29
10'22"
03:17'52"
30
08'53"
03:26'45"
31
10'30"
03:37'15"
32
10'34"
03:47'49"
33
06'15"
03:54'04"
34
06'08"
04:00'12"
35
05'20"
04:05'32"
36
05'27"
04:10'59"
37
06'09"
04:17'08"
38
06'29"
04:23'37"
39
05'37"
04:29'14"
40
05'14"
04:34'28"
41
05'33"
04:40'01"
41.0
04'21"
04:40'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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全馬 | 04:40:08 | 06:38/km | 第25馬
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