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    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Hsieh
    全馬 | 04:37:52 | 06:35/km | 第46馬
    2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績04:37:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'44")
    		00:32'44" (+04'08")01:06'45" (+08'28")
    10 km(01:06'45")
    		00:34'01" (+05'25")
    15 km(01:36'26")
    		00:29'41" (+01'05")00:58'17"
    20 km(02:05'02")
    		00:28'36"
    25 km(02:35'32")
    		00:30'30" (+01'54")01:16'51" (+18'34")
    30 km(03:21'53")
    		00:46'21" (+17'45")
    35 km(04:00'19")
    		00:38'26" (+09'50")01:09'35" (+11'18")
    40 km(04:31'28")
    		00:31'09" (+02'33")
    Finish(04:37:52)

    日期: 2020-10-25 06:02 - 總爬升: 720 m - 地點: 蘇澳鎮 - 天氣: 陰有陣雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 3110 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+01'32")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'22")
    		06'44" (+01'39")1000 / 2000
    3
    06'40"  (20'02")
    		06'40" (+01'35")1000 / 3000
    4
    05'45"  (25'48")
    		05'45" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'54"  (32'42")
    		06'54" (+01'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (39'28")
    		06'45" (+01'40")1000 / 6000
    7
    06'52"  (46'20")
    		06'52" (+01'47")1000 / 7000
    8
    07'44"  (54'04")
    		07'44" (+02'39")1000 / 8000
    9
    07'05"  (01:01'10")
    		07'05" (+02'00")1000 / 9000
    10
    05'33"  (01:06'43")
    		05'33" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:12'32")
    		05'48" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:18'19")
    		05'46" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:24'59")
    		06'40" (+01'35")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:30'05")
    		05'05"1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:36'24")
    		06'19" (+01'14")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:41'59")
    		05'34" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:47'29")
    		05'30" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:52'48")
    		05'18" (+00'13")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:58'56")
    		06'07" (+01'02")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:05'00")
    		06'04" (+00'59")1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:10'57")
    		05'56" (+00'51")1000 / 21000
    22
    06'22"  (02:17'20")
    		06'22" (+01'17")1000 / 22000
    23
    06'02"  (02:23'23")
    		06'02" (+00'57")1000 / 23000
    24
    06'29"  (02:29'52")
    		06'29" (+01'24")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:35'31")
    		05'39" (+00'34")1000 / 25000
    26
    07'06"  (02:42'38")
    		07'06" (+02'01")1000 / 26000
    27
    08'33"  (02:51'12")
    		08'33" (+03'28")1000 / 27000
    28
    10'08"  (03:01'20")
    		10'08" (+05'03")1000 / 28000
    29
    09'45"  (03:11'06")
    		09'45" (+04'40")1000 / 29000
    30
    10'45"  (03:21'51")
    		10'45" (+05'40")1000 / 30000
    31
    10'12"  (03:32'04")
    		10'12" (+05'07")1000 / 31000
    32
    09'41"  (03:41'45")
    		09'41" (+04'36")1000 / 32000
    33
    07'09"  (03:48'55")
    		07'09" (+02'04")1000 / 33000
    34
    05'27"  (03:54'22")
    		05'27" (+00'22")1000 / 34000
    35
    05'55"  (04:00'18")
    		05'55" (+00'50")1000 / 35000
    36
    05'30"  (04:05'48")
    		05'30" (+00'25")1000 / 36000
    37
    06'42"  (04:12'30")
    		06'42" (+01'37")1000 / 37000
    38
    06'31"  (04:19'02")
    		06'31" (+01'26")1000 / 38000
    39
    06'33"  (04:25'35")
    		06'33" (+01'28")1000 / 39000
    40
    05'51"  (04:31'26")
    		05'51" (+00'46")1000 / 40000
    41
    05'34"  (04:37'01")
    		05'34" (+00'29")1000 / 41000
    42
    00'51"  (04:37'52")
    		05'06" (+00'01")166 / 41166
    宜蘭
    James Hsieh
    · 留言

    2020年的第一馬（初馬）
    今年因為疫情關係延後或取消不少賽事..
    謝謝政府防疫有成...讓我們能夠在馬場上好好的跑步！

    賽前宣言: 順利完賽就好了！
    賽後評分: 很棒的補給
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 190.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ★K.W.Chang★, Conner 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'45"00:13'23"
    306'41"00:20'04"
    405'45"00:25'49"
    506'55"00:32'44"
    606'45"00:39'29"
    706'52"00:46'21"
    808'24"00:54'45"
    906'30"01:01'15"
    1005'30"01:06'45"
    1105'48"01:12'33"
    1205'47"01:18'20"
    1306'40"01:25'00"
    1405'06"01:30'06"
    1506'20"01:36'26"
    1605'34"01:42'00"
    1705'31"01:47'31"
    1805'18"01:52'49"
    1906'08"01:58'57"
    2006'05"02:05'02"
    2105'57"02:10'59"
    2206'22"02:17'21"
    2306'03"02:23'24"
    2406'29"02:29'53"
    2505'39"02:35'32"
    2607'07"02:42'39"
    2708'34"02:51'13"
    2810'08"03:01'21"
    2909'46"03:11'07"
    3010'46"03:21'53"
    3110'12"03:32'05"
    3209'41"03:41'46"
    3307'10"03:48'56"
    3405'28"03:54'24"
    3505'55"04:00'19"
    3605'31"04:05'50"
    3706'42"04:12'32"
    3806'31"04:19'03"
    3906'33"04:25'36"
    4005'52"04:31'28"
    4105'35"04:37'03"
    41.205'06"04:37'54"

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