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    白孝康 澎湖
    ID 5650
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白孝康 
    半馬 | 02:35:20 | 07:21/km | 第11半馬
    2020 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績02:35:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'54")
    		00:32'54"01:07'55"
    10 km(01:07'55")
    		00:35'01" (+02'07")
    15 km(01:41'49")
    		00:33'54" (+01'00")01:16'52" (+08'57")
    20 km(02:24'47")
    		00:42'58" (+10'04")
    Finish(02:35:20)

    日期: 2020-11-01 07:10 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1445 Cal - 平均步頻: 160
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'30")1000 / 1000
    2
    06'21"  (13'44")
    		06'21" (+00'28")1000 / 2000
    3
    06'52"  (20'36")
    		06'52" (+00'59")1000 / 3000
    4
    05'53"  (26'30")
    		05'53"1000 / 4000
    5
    06'24"  (32'54")
    		06'24" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (39'33")
    		06'38" (+00'45")1000 / 6000
    7
    06'46"  (46'19")
    		06'46" (+00'53")1000 / 7000
    8
    06'09"  (52'29")
    		06'09" (+00'16")1000 / 8000
    9
    06'15"  (58'45")
    		06'15" (+00'22")1000 / 9000
    10
    09'09"  (01:07'55")
    		09'09" (+03'16")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:14'49")
    		06'53" (+01'00")1000 / 11000
    12
    07'07"  (01:21'57")
    		07'07" (+01'14")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:28'35")
    		06'38" (+00'45")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:35'10")
    		06'34" (+00'41")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:41'48")
    		06'38" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:48'30")
    		06'41" (+00'48")1000 / 16000
    17
    09'40"  (01:58'11")
    		09'40" (+03'47")1000 / 17000
    18
    09'00"  (02:07'11")
    		09'00" (+03'07")1000 / 18000
    19
    09'22"  (02:16'33")
    		09'22" (+03'29")1000 / 19000
    20
    08'13"  (02:24'46")
    		08'13" (+02'20")1000 / 20000
    21
    08'20"  (02:33'06")
    		08'20" (+02'27")1000 / 21000
    22
    02'13"  (02:35'20")
    		06'14" (+00'21")356 / 21356
    賽前宣言: 跑完就好~
    賽後評分: 很棒！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 70.27 km New Balance M880T10 累積 : 142.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    愛跑步的女孩🐻熊哥 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'21"00:13'44"
    306'52"00:20'36"
    405'54"00:26'30"
    506'24"00:32'54"
    606'39"00:39'33"
    706'47"00:46'20"
    806'09"00:52'29"
    906'16"00:58'45"
    1009'10"01:07'55"
    1106'54"01:14'49"
    1207'08"01:21'57"
    1306'38"01:28'35"
    1406'35"01:35'10"
    1506'39"01:41'49"
    1606'41"01:48'30"
    1709'41"01:58'11"
    1809'00"02:07'11"
    1909'22"02:16'33"
    2008'14"02:24'47"
    2108'20"02:33'07"
    21.406'12"02:35'20"

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