戈七阿魔師 Amos 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 04:49:42 | 06:51/km | 第105馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	04:49:42
總名次	280 / 821
分組名次	28 / 107
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+00'26")

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:30'10"

15 km

(01:31'35")

00:30'49" (+00'39")

01:02'24" (+01'38")

20 km

(02:03'10")

00:31'35" (+01'25")

25 km

(02:42'34")

00:39'24" (+09'14")

01:32'56" (+32'10")

30 km

(03:36'06")

00:53'32" (+23'22")

35 km

(04:07'33")

00:31'27" (+01'17")

01:04'22" (+03'36")

40 km

(04:40'28")

00:32'55" (+02'45")

Finish

(04:49:42)

日期: 2020-12-05 06:14 - 總爬升: 688 m - 地點: 礁溪鄉 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2641 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

礁溪溫泉馬拉松

賽前宣言: run new trip

賽後評分: 參加故鄉礁溪溫泉馬拉松，雖然有下小雨但覺得蠻涼爽的，很適合跑步的天氣
給 5 星

12月累積里程 : 105.11 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

峰, 宋布里奇和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'19"	00:12'24"
3	06'28"	00:18'52"
4	06'20"	00:25'12"
5	05'24"	00:30'36"
6	05'56"	00:36'32"
7	05'44"	00:42'16"
8	06'20"	00:48'36"
9	06'04"	00:54'40"
10	06'06"	01:00'46"
11	05'48"	01:06'34"
12	06'03"	01:12'37"
13	06'10"	01:18'47"
14	06'22"	01:25'09"
15	06'26"	01:31'35"
16	06'27"	01:38'02"
17	05'59"	01:44'01"
18	06'40"	01:50'41"
19	06'06"	01:56'47"
20	06'23"	02:03'10"
21	06'37"	02:09'47"
22	07'26"	02:17'13"
23	07'11"	02:24'24"
24	08'55"	02:33'19"
25	09'15"	02:42'34"
26	10'29"	02:53'03"
27	09'49"	03:02'52"
28	09'05"	03:11'57"
29	11'36"	03:23'33"
30	12'33"	03:36'06"
31	06'12"	03:42'18"
32	06'52"	03:49'10"
33	06'04"	03:55'14"
34	06'11"	04:01'25"
35	06'08"	04:07'33"
36	05'49"	04:13'22"
37	06'03"	04:19'25"
38	07'23"	04:26'48"
39	07'05"	04:33'53"
40	06'35"	04:40'28"
41	07'20"	04:47'48"
41.3	06'24"	04:49'57"

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