Yan Ji Chen 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Ji Chen 台南
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恭喜破PB

半馬 | 01:47:08 | 05:04/km | 第7半馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:47:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12"

00:50'25"

10 km

(00:50'25")

00:26'13" (+02'01")

15 km

(01:16'26")

00:26'01" (+01'49")

00:52'54" (+02'29")

20 km

(01:43'19")

00:26'53" (+02'41")

Finish

(01:47:08)

日期: 2014-12-21 06:15 - 地點: 南交大 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'46"

992 / 992

2

04'52"

(09'36")

04'49" (+00'03")

1007 / 2000

3

04'47"

(14'23")

04'48" (+00'02")

993 / 2994

4

04'57"

(19'20")

04'53" (+00'07")

1013 / 4007

5

04'52"

(24'12")

04'50" (+00'04")

1005 / 5013

展開計圈分析

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12月累積里程 : 38.21 km

NIKE Free Run 5.0 累積 : 546.1 km

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翁信義, Bao Bao～❤️ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'48"	00:09'36"
3	04'53"	00:14'29"
4	04'51"	00:19'20"
5	04'52"	00:24'12"
6	05'03"	00:29'15"
7	04'55"	00:34'10"
8	05'05"	00:39'15"
9	06'01"	00:45'16"
10	05'09"	00:50'25"
11	04'55"	00:55'20"
12	05'16"	01:00'36"
13	05'06"	01:05'42"
14	05'14"	01:10'56"
15	05'30"	01:16'26"
16	05'13"	01:21'39"
17	05'10"	01:26'49"
18	05'53"	01:32'42"
19	05'27"	01:38'09"
20	05'10"	01:43'19"
20.7	05'16"	01:47'08"

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