吳偉堅 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳偉堅台南
ID 57105

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全馬 | 04:08:59 | 05:54/km | 第4馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	04:08:59
總名次	395 / -
分組名次	88 / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+01'28")

00:57'28" (+01'24")

10 km

(00:57'28")

00:28'04" (+00'08")

15 km

(01:25'24")

00:27'56"

00:56'04"

20 km

(01:53'32")

00:28'08" (+00'12")

25 km

(02:22'00")

00:28'28" (+00'32")

00:57'28" (+01'24")

30 km

(02:51'00")

00:29'00" (+01'04")

35 km

(03:20'24")

00:29'24" (+01'28")

01:02'08" (+06'04")

40 km

(03:53'08")

00:32'44" (+04'48")

Finish

(04:08:59)

日期: 2014-12-21 06:16 - 卡路里: 2265 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 生日馬

12月累積里程 : 283.81 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hsuan, 李哲言和其他 9 人說推

·

Paking Kuo 恭喜完賽

2014-12-21 13:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'52"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	06'04"	00:23'28"
5	05'56"	00:29'24"
6	05'48"	00:35'12"
7	05'32"	00:40'44"
8	05'32"	00:46'16"
9	05'36"	00:51'52"
10	05'36"	00:57'28"
11	05'28"	01:02'56"
12	05'36"	01:08'32"
13	05'36"	01:14'08"
14	05'32"	01:19'40"
15	05'44"	01:25'24"
16	05'36"	01:31'00"
17	05'32"	01:36'32"
18	05'44"	01:42'16"
19	05'36"	01:47'52"
20	05'40"	01:53'32"
21	06'08"	01:59'40"
22	05'28"	02:05'08"
23	05'32"	02:10'40"
24	05'36"	02:16'16"
25	05'44"	02:22'00"
26	05'44"	02:27'44"
27	05'44"	02:33'28"
28	05'40"	02:39'08"
29	05'44"	02:44'52"
30	06'08"	02:51'00"
31	05'48"	02:56'48"
32	06'00"	03:02'48"
33	05'44"	03:08'32"
34	05'52"	03:14'24"
35	06'00"	03:20'24"
36	06'32"	03:26'56"
37	06'00"	03:32'56"
38	06'44"	03:39'40"
39	06'52"	03:46'32"
40	06'36"	03:53'08"
41	08'12"	04:01'20"
42.0	07'24"	04:08'40"

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