李冠璋 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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半馬 | 02:00:01 | 05:41/km

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:00:01
總名次	443 / -
分組名次	152 / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+02'25")

00:59'20" (+03'08")

10 km

(00:59'20")

00:29'01" (+01'07")

15 km

(01:27'38")

00:28'18" (+00'24")

00:56'12"

20 km

(01:55'32")

00:27'54"

Finish

(02:00:01)

日期: 2014-12-21 06:18 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:56'14"

(01:56'14")

05'46"

20138 / 20138

2

03'55"

(02:00'09")

05'26"

720 / 20859

台南

李冠璋

Co 說推

·

里程數有點不足,今天天氣不錯,認真跑,可惜差一點破2。

賽前宣言: 家鄉的賽事，跑半馬就好。

12月累積里程 : 96.32 km

Mizuno Rider18 累積 : 299.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

邱聖琪, 李同湖和其他 44 人說推

·

觀看另 13 則留言

阿龍恭喜讚喔!

2014-12-24 01:39 ·

2 個人推

伊林晚安喔!新年假期愉快!...^^....

2015-01-04 01:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'06"	00:12'59"
3	05'54"	00:18'53"
4	05'46"	00:24'39"
5	05'40"	00:30'19"
6	05'42"	00:36'01"
7	06'48"	00:42'49"
8	05'28"	00:48'17"
9	05'32"	00:53'49"
10	05'31"	00:59'20"
11	05'26"	01:04'46"
12	05'41"	01:10'27"
13	05'25"	01:15'52"
14	05'29"	01:21'21"
15	06'17"	01:27'38"
16	05'44"	01:33'22"
17	05'25"	01:38'47"
18	06'09"	01:44'56"
19	05'25"	01:50'21"
20	05'11"	01:55'32"
20.7	06'19"	02:00'09"

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