李復串 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

李復串高雄
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全馬 | 03:21:12 | 04:46/km | 第12馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:21:12
總名次	48 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:46/km

官方證書

李復串

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:47'08" (+00'44")

10 km

(00:47'08")

00:24'28" (+01'48")

15 km

(01:10'40")

00:23'32" (+00'52")

00:46'24"

20 km

(01:33'32")

00:22'52" (+00'12")

25 km

(01:56'32")

00:23'00" (+00'20")

00:47'16" (+00'52")

30 km

(02:20'48")

00:24'16" (+01'36")

35 km

(02:46'16")

00:25'28" (+02'48")

00:51'04" (+04'40")

40 km

(03:11'52")

00:25'36" (+02'56")

Finish

(03:21:12)

日期: 2014-12-21 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

高雄

李復串

·

高雄

李復串

·

周連11馬無傷完成

賽前宣言: 穩

12月累積里程 : 488.13 km

Barefoot 累積 : 17634.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

LUCKY LlN, 秋の季節和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'31"	00:09'07"
3	04'25"	00:13'32"
4	04'36"	00:18'08"
5	04'32"	00:22'40"
6	05'16"	00:27'56"
7	04'48"	00:32'44"
8	04'48"	00:37'32"
9	04'56"	00:42'28"
10	04'40"	00:47'08"
11	04'32"	00:51'40"
12	04'28"	00:56'08"
13	04'40"	01:00'48"
14	05'08"	01:05'56"
15	04'44"	01:10'40"
16	04'32"	01:15'12"
17	04'32"	01:19'44"
18	04'44"	01:24'28"
19	04'32"	01:29'00"
20	04'32"	01:33'32"
21	04'24"	01:37'56"
22	04'32"	01:42'28"
23	04'35"	01:47'03"
24	04'41"	01:51'44"
25	04'48"	01:56'32"
26	04'32"	02:01'04"
27	04'36"	02:05'40"
28	04'52"	02:10'32"
29	05'04"	02:15'36"
30	05'12"	02:20'48"
31	05'08"	02:25'56"
32	05'28"	02:31'24"
33	05'00"	02:36'24"
34	04'56"	02:41'20"
35	04'56"	02:46'16"
36	05'04"	02:51'20"
37	04'56"	02:56'16"
38	05'00"	03:01'16"
39	05'16"	03:06'32"
40	05'20"	03:11'52"
41	05'16"	03:17'08"
41.8	04'53"	03:21'08"

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