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    boy760901 高雄
    ID 11861
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    boy760901 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:45:22 | 04:59/km | 第17半馬
    2014 紅瓦厝保生盃​全國馬拉松
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績01:45:22
    總名次153 / -
    分組名次17 / -
    平均速度04:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'45")
    		00:24'45" (+00'14")00:49'16"
    10 km(00:49'16")
    		00:24'31"
    15 km(01:16'06")
    		00:26'50" (+02'19")00:52'21" (+03'05")
    20 km(01:41'37")
    		00:25'31" (+01'00")
    Finish(01:45:22)

    日期: 2014-12-21 06:15 - 地點: 交大歸仁校區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1730 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'02" (+00'14")1005 / 1005
    2
    04'56"  (10'00")
    		04'56" (+00'08")997 / 2002
    3
    04'52"  (14'52")
    		04'48"1013 / 3015
    4
    04'58"  (19'50")
    		04'53" (+00'05")1013 / 4029
    5
    05'02"  (24'52")
    		05'02" (+00'14")999 / 5029
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (29'53")
    		04'59" (+00'11")1003 / 6032
    7
    04'52"  (34'45")
    		04'55" (+00'07")989 / 7022
    8
    05'00"  (39'45")
    		04'54" (+00'06")1019 / 8042
    9
    04'57"  (44'42")
    		04'53" (+00'05")1013 / 9055
    10
    04'51"  (49'33")
    		04'48"1008 / 10063
    11
    05'33"  (55'06")
    		05'29" (+00'41")1009 / 11073
    12
    05'46"  (01:00'52")
    		05'44" (+00'56")1004 / 12078
    13
    05'05"  (01:05'57")
    		05'02" (+00'14")1006 / 13085
    14
    05'16"  (01:11'13")
    		05'13" (+00'25")1006 / 14091
    15
    05'17"  (01:16'30")
    		05'19" (+00'31")991 / 15083
    16
    05'10"  (01:21'40")
    		05'07" (+00'19")1007 / 16091
    17
    05'13"  (01:26'53")
    		05'08" (+00'20")1014 / 17105
    18
    05'12"  (01:32'05")
    		05'09" (+00'21")1009 / 18114
    19
    05'08"  (01:37'13")
    		05'06" (+00'18")1004 / 19118
    20
    04'59"  (01:42'12")
    		04'59" (+00'11")999 / 20118
    21
    03'16"  (01:45'28")
    		04'48"678 / 20796
    高雄
    boy760901
    · 留言

    大破PB不解釋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 100.39 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    秋の季節, ricky tseng 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'56"00:10'00"
    304'48"00:14'48"
    404'54"00:19'42"
    505'03"00:24'45"
    604'58"00:29'43"
    704'57"00:34'40"
    804'54"00:39'34"
    904'53"00:44'27"
    1004'49"00:49'16"
    1105'28"00:54'44"
    1205'46"01:00'30"
    1305'03"01:05'33"
    1405'14"01:10'47"
    1505'19"01:16'06"
    1605'06"01:21'12"
    1705'08"01:26'20"
    1805'12"01:31'32"
    1905'07"01:36'39"
    2004'58"01:41'37"
    20.705'44"01:45'28"

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