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洪誌廷
台南
ID 22018
7 位追隨者
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洪誌廷
恭喜破PB
全馬
|
03:51:47
|
05:29/km
|
第2馬
2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松
官方成績
日期
2014-12-21
成績
03:51:47
總名次
228 / -
分組名次
51 / -
平均速度
05:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'06")
00:25'06" (+00'39")
00:49'33"
10 km
(00:49'33")
00:24'27"
15 km
(01:15'07")
00:25'34" (+01'07")
00:50'53" (+01'20")
20 km
(01:40'26")
00:25'19" (+00'52")
25 km
(02:07'17")
00:26'51" (+02'24")
00:53'54" (+04'21")
30 km
(02:34'20")
00:27'03" (+02'36")
35 km
(03:02'18")
00:27'58" (+03'31")
01:00'26" (+10'53")
40 km
(03:34'46")
00:32'28" (+08'01")
Finish
(03:51:47)
日期:
2014-12-21 06:19
-
平均心率:
27
-
卡路里:
3453 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
05'32" (+00'47")
1103 / 1103
2
05'37"
(11'44")
05'05" (+00'20")
1102 / 2206
3
05'19"
(17'03")
04'48" (+00'03")
1106 / 3312
4
05'17"
(22'20")
04'45"
1111 / 4424
5
05'20"
(27'40")
04'49" (+00'04")
1106 / 5530
展開計圈分析
6
05'26"
(33'06")
04'54" (+00'09")
1106 / 6637
7
05'22"
(38'28")
04'53" (+00'08")
1098 / 7735
8
05'25"
(43'53")
04'53" (+00'08")
1108 / 8844
9
05'26"
(49'19")
04'52" (+00'07")
1113 / 9958
10
05'28"
(54'47")
04'56" (+00'11")
1104 / 11063
11
05'52"
(01:00'39")
05'15" (+00'30")
1115 / 12178
12
05'22"
(01:06'01")
04'50" (+00'05")
1106 / 13285
13
05'34"
(01:11'35")
05'04" (+00'19")
1098 / 14383
14
06'04"
(01:17'39")
05'29" (+00'44")
1105 / 15489
15
05'27"
(01:23'06")
04'56" (+00'11")
1101 / 16590
16
05'39"
(01:28'45")
05'03" (+00'18")
1115 / 17706
17
05'44"
(01:34'29")
05'10" (+00'25")
1107 / 18814
18
05'32"
(01:40'01")
04'58" (+00'13")
1111 / 19925
19
05'58"
(01:45'59")
05'24" (+00'39")
1103 / 21029
20
05'37"
(01:51'36")
05'00" (+00'15")
1119 / 22148
21
05'39"
(01:57'15")
05'07" (+00'22")
1103 / 23252
22
06'31"
(02:03'46")
05'56" (+01'11")
1097 / 24349
23
05'52"
(02:09'38")
05'17" (+00'32")
1109 / 25459
24
06'16"
(02:15'54")
05'37" (+00'52")
1115 / 26575
25
05'35"
(02:21'29")
05'06" (+00'21")
1092 / 27667
26
05'48"
(02:27'17")
05'14" (+00'29")
1104 / 28772
27
06'25"
(02:33'42")
05'44" (+00'59")
1116 / 29888
28
05'44"
(02:39'26")
05'12" (+00'27")
1100 / 30989
29
06'51"
(02:46'17")
06'08" (+01'23")
1113 / 32102
30
05'51"
(02:52'08")
05'16" (+00'31")
1110 / 33213
31
06'11"
(02:58'19")
05'34" (+00'49")
1108 / 34321
32
06'31"
(03:04'50")
05'53" (+01'08")
1105 / 35427
33
08'04"
(03:12'54")
07'13" (+02'28")
1115 / 36543
34
07'40"
(03:20'34")
06'54" (+02'09")
1109 / 37653
35
06'39"
(03:27'13")
05'59" (+01'14")
1110 / 38763
36
06'48"
(03:34'01")
06'10" (+01'25")
1100 / 39863
37
06'15"
(03:40'16")
05'34" (+00'49")
1120 / 40984
38
06'16"
(03:46'32")
05'43" (+00'58")
1094 / 42079
39
00'34"
(03:47'06")
05'15" (+00'30")
107 / 42187
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
158.07 km
XT 上傳
| 10 years ago
秋の季節
,
如意
和其他
5
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
05'13"
00:10'44"
3
04'50"
00:15'34"
4
04'46"
00:20'20"
5
04'46"
00:25'06"
6
04'53"
00:29'59"
7
04'53"
00:34'52"
8
04'55"
00:39'47"
9
04'50"
00:44'37"
10
04'56"
00:49'33"
11
04'56"
00:54'29"
12
05'18"
00:59'47"
13
04'52"
01:04'39"
14
05'02"
01:09'41"
15
05'26"
01:15'07"
16
05'03"
01:20'10"
17
04'58"
01:25'08"
18
05'22"
01:30'30"
19
04'56"
01:35'26"
20
05'00"
01:40'26"
21
05'26"
01:45'52"
22
05'00"
01:50'52"
23
05'06"
01:55'58"
24
06'00"
02:01'58"
25
05'19"
02:07'17"
26
05'12"
02:12'29"
27
05'36"
02:18'05"
28
05'10"
02:23'15"
29
05'14"
02:28'29"
30
05'51"
02:34'20"
31
05'12"
02:39'32"
32
05'19"
02:44'51"
33
06'12"
02:51'03"
34
05'27"
02:56'30"
35
05'48"
03:02'18"
36
07'18"
03:09'36"
37
06'05"
03:15'41"
38
07'00"
03:22'41"
39
06'00"
03:28'41"
40
06'05"
03:34'46"
41
05'36"
03:40'22"
42
05'43"
03:46'05"
41.9
-9'-40"
03:47'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
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5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:51:47 | 05:29/km | 第2馬
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