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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
澎湖
ID 4828
361 位追隨者
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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
全馬
|
04:08:53
|
05:53/km
|
第92馬
2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松
官方成績
日期
2014-12-21
成績
04:08:53
總名次
383 / -
分組名次
135 / -
平均速度
05:53/km
官方證書
瑪
力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'02")
00:27'02" (+00'41")
00:54'51" (+01'41")
10 km
(00:54'51")
00:27'49" (+01'28")
15 km
(01:21'12")
00:26'21"
00:53'10"
20 km
(01:48'01")
00:26'49" (+00'28")
25 km
(02:17'36")
00:29'35" (+03'14")
01:00'47" (+07'37")
30 km
(02:48'48")
00:31'12" (+04'51")
35 km
(03:21'03")
00:32'15" (+05'54")
01:07'53" (+14'43")
40 km
(03:56'41")
00:35'38" (+09'17")
Finish
(04:08:53)
日期:
2014-12-21 06:15
-
平均心率:
85
-
卡路里:
3424 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'27" (+01'30")
988 / 988
2
05'11"
(11'34")
05'05" (+00'08")
1016 / 2004
3
05'01"
(16'35")
05'00" (+00'03")
1002 / 3006
4
05'20"
(21'55")
05'14" (+00'17")
1017 / 4024
5
05'16"
(27'11")
05'14" (+00'17")
1004 / 5028
展開計圈分析
6
05'26"
(32'37")
05'26" (+00'29")
998 / 6027
7
06'16"
(38'53")
06'14" (+01'17")
1004 / 7031
8
05'28"
(44'21")
05'25" (+00'28")
1008 / 8040
9
05'40"
(50'01")
05'39" (+00'42")
1001 / 9042
10
05'09"
(55'10")
05'03" (+00'06")
1017 / 10059
11
05'09"
(01:00'19")
05'05" (+00'08")
1010 / 11069
12
05'48"
(01:06'07")
05'44" (+00'47")
1010 / 12080
13
05'11"
(01:11'18")
05'10" (+00'13")
1002 / 13083
14
04'57"
(01:16'15")
04'57"
998 / 14081
15
05'20"
(01:21'35")
05'19" (+00'22")
1002 / 15083
16
05'10"
(01:26'45")
05'08" (+00'11")
1004 / 16088
17
05'05"
(01:31'50")
05'00" (+00'03")
1014 / 17103
18
06'02"
(01:37'52")
06'01" (+01'04")
1000 / 18103
19
05'24"
(01:43'16")
05'20" (+00'23")
1010 / 19113
20
05'25"
(01:48'41")
05'20" (+00'23")
1014 / 20128
21
06'55"
(01:55'36")
06'53" (+01'56")
1004 / 21133
22
05'31"
(02:01'07")
05'25" (+00'28")
1017 / 22150
23
05'18"
(02:06'25")
05'17" (+00'20")
1001 / 23152
24
06'20"
(02:12'45")
06'20" (+01'23")
999 / 24151
25
05'39"
(02:18'24")
05'38" (+00'41")
1001 / 25153
26
05'40"
(02:24'04")
05'33" (+00'36")
1018 / 26171
27
06'31"
(02:30'35")
06'31" (+01'34")
999 / 27170
28
05'40"
(02:36'15")
05'39" (+00'42")
1001 / 28172
29
05'41"
(02:41'56")
05'39" (+00'42")
1003 / 29176
30
07'54"
(02:49'50")
07'51" (+02'54")
1004 / 30181
31
06'01"
(02:55'51")
05'58" (+01'01")
1007 / 31188
32
07'07"
(03:02'58")
07'01" (+02'04")
1012 / 32200
33
07'09"
(03:10'07")
07'02" (+02'05")
1015 / 33215
34
05'33"
(03:15'40")
05'32" (+00'35")
1000 / 34216
35
06'51"
(03:22'31")
06'44" (+01'47")
1017 / 35233
36
08'00"
(03:30'31")
07'55" (+02'58")
1008 / 36242
37
07'35"
(03:38'06")
07'33" (+02'36")
1004 / 37246
38
07'09"
(03:45'15")
07'02" (+02'05")
1016 / 38262
39
07'08"
(03:52'23")
07'07" (+02'10")
1001 / 39264
40
05'51"
(03:58'14")
05'46" (+00'49")
1011 / 40276
41
07'20"
(04:05'34")
07'14" (+02'17")
1011 / 41288
42
04'31"
(04:10'05")
05'01" (+00'04")
900 / 42188
今年第6次連日馬
賽前宣言:
再次參加，今年第6次連馬！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
280.73 km
XT 上傳
| 10 years ago
翁明朗
,
曾雍正
和其他
22
人說推
·
留言
王全利 (新竹瘋)
恭喜學長順利完賽。
2014-12-22 13:17 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-12-22 18:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
05'06"
00:11'34"
3
05'01"
00:16'35"
4
05'16"
00:21'51"
5
05'11"
00:27'02"
6
05'27"
00:32'29"
7
06'15"
00:38'44"
8
05'24"
00:44'08"
9
05'29"
00:49'37"
10
05'14"
00:54'51"
11
05'07"
00:59'58"
12
05'45"
01:05'43"
13
05'11"
01:10'54"
14
04'57"
01:15'51"
15
05'21"
01:21'12"
16
05'05"
01:26'17"
17
04'59"
01:31'16"
18
06'05"
01:37'21"
19
05'18"
01:42'39"
20
05'22"
01:48'01"
21
06'51"
01:54'52"
22
05'26"
02:00'18"
23
05'23"
02:05'41"
24
06'13"
02:11'54"
25
05'42"
02:17'36"
26
05'33"
02:23'09"
27
06'30"
02:29'39"
28
05'37"
02:35'16"
29
05'39"
02:40'55"
30
07'53"
02:48'48"
31
05'53"
02:54'41"
32
05'58"
03:00'39"
33
07'55"
03:08'34"
34
05'47"
03:14'21"
35
06'42"
03:21'03"
36
08'02"
03:29'05"
37
05'54"
03:34'59"
38
08'39"
03:43'38"
39
06'39"
03:50'17"
40
06'24"
03:56'41"
41
07'27"
04:04'08"
42
05'01"
04:09'09"
41.9
-9'-9"
04:10'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 04:08:53 | 05:53/km | 第92馬
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