梁邦任 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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全馬 | 03:20:41 | 04:45/km | 第49馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:20:41
總名次	43 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:45/km

官方證書

梁邦任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:45'24"

10 km

(00:45'24")

00:22'56" (+00'28")

15 km

(01:08'32")

00:23'08" (+00'40")

00:46'12" (+00'48")

20 km

(01:31'36")

00:23'04" (+00'36")

25 km

(01:55'08")

00:23'32" (+01'04")

00:47'20" (+01'56")

30 km

(02:18'56")

00:23'48" (+01'20")

35 km

(02:43'08")

00:24'12" (+01'44")

00:49'20" (+03'56")

40 km

(03:08'16")

00:25'08" (+02'40")

Finish

(03:20:41)

日期: 2014-12-21 06:15 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2748 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

高雄

梁邦任

·

賽前宣言: 加油!

12月累積里程 : 300.42 km

TCX 上傳 | 10 years ago

戴浙人, 黃鈺雯和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅雪恭喜漂亮完賽耶!

2014-12-22 23:15 ·

生哥當時麥辦桌，上台領獎ㄛ

2014-12-23 05:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'16"	00:13'28"
4	04'28"	00:17'56"
5	04'32"	00:22'28"
6	04'24"	00:26'52"
7	04'36"	00:31'28"
8	04'36"	00:36'04"
9	04'40"	00:40'44"
10	04'40"	00:45'24"
11	04'32"	00:49'56"
12	04'40"	00:54'36"
13	04'40"	00:59'16"
14	04'32"	01:03'48"
15	04'44"	01:08'32"
16	04'32"	01:13'04"
17	04'32"	01:17'36"
18	04'48"	01:22'24"
19	04'32"	01:26'56"
20	04'40"	01:31'36"
21	04'44"	01:36'20"
22	04'48"	01:41'08"
23	04'36"	01:45'44"
24	04'48"	01:50'32"
25	04'36"	01:55'08"
26	04'44"	01:59'52"
27	04'48"	02:04'40"
28	04'40"	02:09'20"
29	04'52"	02:14'12"
30	04'44"	02:18'56"
31	04'48"	02:23'44"
32	05'00"	02:28'44"
33	04'40"	02:33'24"
34	04'48"	02:38'12"
35	04'56"	02:43'08"
36	05'08"	02:48'16"
37	05'00"	02:53'16"
38	05'04"	02:58'20"
39	04'56"	03:03'16"
40	05'00"	03:08'16"
41	04'48"	03:13'04"
42	04'48"	03:17'52"
42.1	03'32"	03:18'12"

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