林其穎 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林其穎台中
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全馬 | 03:32:05 | 05:01/km | 第2馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:32:05
總名次	- / -
分組名次	3 / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'28")

00:49'08" (+00'48")

10 km

(00:49'08")

00:24'34" (+00'28")

15 km

(01:13'43")

00:24'35" (+00'29")

00:49'01" (+00'41")

20 km

(01:38'09")

00:24'26" (+00'20")

25 km

(02:02'15")

00:24'06"

00:48'20"

30 km

(02:26'29")

00:24'14" (+00'08")

35 km

(02:51'56")

00:25'27" (+01'21")

00:54'42" (+06'22")

40 km

(03:21'11")

00:29'15" (+05'09")

Finish

(03:32:05)

日期: 2014-12-21 06:15 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

12月累積里程 : 254.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

邱聖琪, Szczesny 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'57"	00:10'01"
3	04'51"	00:14'52"
4	04'50"	00:19'42"
5	04'52"	00:24'34"
6	04'52"	00:29'26"
7	04'55"	00:34'21"
8	04'56"	00:39'17"
9	04'58"	00:44'15"
10	04'53"	00:49'08"
11	04'58"	00:54'06"
12	04'54"	00:59'00"
13	04'46"	01:03'46"
14	04'56"	01:08'42"
15	05'01"	01:13'43"
16	04'49"	01:18'32"
17	04'50"	01:23'22"
18	05'02"	01:28'24"
19	04'51"	01:33'15"
20	04'54"	01:38'09"
21	04'50"	01:42'59"
22	04'43"	01:47'42"
23	04'48"	01:52'30"
24	04'56"	01:57'26"
25	04'49"	02:02'15"
26	04'48"	02:07'03"
27	04'50"	02:11'53"
28	04'47"	02:16'40"
29	04'56"	02:21'36"
30	04'53"	02:26'29"
31	05'00"	02:31'29"
32	05'03"	02:36'32"
33	04'59"	02:41'31"
34	05'01"	02:46'32"
35	05'24"	02:51'56"
36	05'58"	02:57'54"
37	06'11"	03:04'05"
38	06'26"	03:10'31"
39	05'37"	03:16'08"
40	05'03"	03:21'11"
41	05'23"	03:26'34"
42	05'17"	03:31'51"
42.1	03'37"	03:32'07"

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