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    Fongue Liu 台中
    ID 281169
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Fongue Liu 
    半馬 | 02:19:49 | 06:37/km | 第39半馬
    2021 桃城星空夜跑嘉年華
    官方成績
    日期2021-03-06
    成績02:19:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'48")
    		00:29'48"01:03'20"
    10 km(01:03'20")
    		00:33'32" (+03'44")
    15 km(01:37'59")
    		00:34'39" (+04'51")01:08'17" (+04'57")
    20 km(02:11'37")
    		00:33'38" (+03'50")
    Finish(02:19:49)

    日期: 2021-03-06 15:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 危險(74)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'13")
    		05'35"1000 / 2000
    3
    06'01"  (17'14")
    		06'01" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'11"  (23'25")
    		06'11" (+00'36")1000 / 4000
    5
    06'21"  (29'47")
    		06'21" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (36'33")
    		06'45" (+01'10")1000 / 6000
    7
    06'25"  (42'59")
    		06'25" (+00'50")1000 / 7000
    8
    06'36"  (49'35")
    		06'36" (+01'01")1000 / 8000
    9
    06'41"  (56'17")
    		06'41" (+01'06")1000 / 9000
    10
    07'02"  (01:03'19")
    		07'02" (+01'27")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:09'48")
    		06'28" (+00'53")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:16'58")
    		07'10" (+01'35")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:23'26")
    		06'27" (+00'52")1000 / 13000
    14
    06'54"  (01:30'20")
    		06'54" (+01'19")1000 / 14000
    15
    07'37"  (01:37'58")
    		07'37" (+02'02")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:44'24")
    		06'25" (+00'50")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:51'04")
    		06'39" (+01'04")1000 / 17000
    18
    07'13"  (01:58'18")
    		07'13" (+01'38")1000 / 18000
    19
    06'30"  (02:04'48")
    		06'30" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'48"  (02:11'36")
    		06'48" (+01'13")1000 / 20000
    21
    06'50"  (02:18'27")
    		06'50" (+01'15")1000 / 21000
    22
    01'22"  (02:19'49")
    		05'35"245 / 21245

    昨天喝太多跑不動。

    賽後評分: 補給品普普
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 160.14 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳達鈴, 毅哥 和其他 8 人說推
    · 留言
    夏言暖 哇～恭喜大哥完賽🎉
    2021-03-06 20:03 ·
     1 個人推
    Fongue Liu 謝謝正妹😀
    2021-03-11 22:29 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'35"00:11'14"
    306'01"00:17'15"
    406'11"00:23'26"
    506'22"00:29'48"
    606'46"00:36'34"
    706'25"00:42'59"
    806'37"00:49'36"
    906'41"00:56'17"
    1007'03"01:03'20"
    1106'28"01:09'48"
    1207'11"01:16'59"
    1306'28"01:23'27"
    1406'54"01:30'21"
    1507'38"01:37'59"
    1606'26"01:44'25"
    1706'39"01:51'04"
    1807'14"01:58'18"
    1906'31"02:04'49"
    2006'48"02:11'37"
    2106'50"02:18'27"
    21.205'38"02:19'50"

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