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葉振隆
花蓮
ID 53282
36 位追隨者
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葉振隆
半馬
|
02:17:53
|
06:32/km
|
第5半馬
2021柚花追香半程馬拉松-瑞穗場
官方成績
日期
2021-03-21
成績
02:17:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'53")
00:30'53"
01:03'06"
10 km
(01:03'06")
00:32'13" (+01'20")
15 km
(01:38'05")
00:34'59" (+04'06")
01:07'20" (+04'14")
20 km
(02:10'26")
00:32'21" (+01'28")
Finish
(02:17:53)
日期:
2021-03-21 06:30
-
總爬升:
355 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
1421 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33"
1000 / 1000
2
05'37"
(11'11")
05'37" (+00'04")
1000 / 2000
3
07'37"
(18'48")
07'37" (+02'04")
1000 / 3000
4
06'09"
(24'57")
06'09" (+00'36")
1000 / 4000
5
05'54"
(30'52")
05'54" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(36'45")
05'53" (+00'20")
1000 / 6000
7
06'14"
(42'59")
06'14" (+00'41")
1000 / 7000
8
06'22"
(49'21")
06'22" (+00'49")
1000 / 8000
9
06'28"
(55'50")
06'28" (+00'55")
1000 / 9000
10
07'15"
(01:03'05")
07'15" (+01'42")
1000 / 10000
11
06'33"
(01:09'38")
06'33" (+01'00")
1000 / 11000
12
07'43"
(01:17'22")
07'43" (+02'10")
1000 / 12000
13
06'38"
(01:24'00")
06'38" (+01'05")
1000 / 13000
14
06'41"
(01:30'42")
06'41" (+01'08")
1000 / 14000
15
07'21"
(01:38'04")
07'21" (+01'48")
1000 / 15000
16
06'07"
(01:44'12")
06'07" (+00'34")
1000 / 16000
17
06'57"
(01:51'09")
06'57" (+01'24")
1000 / 17000
18
06'20"
(01:57'30")
06'20" (+00'47")
1000 / 18000
19
06'46"
(02:04'17")
06'46" (+01'13")
1000 / 19000
20
06'08"
(02:10'25")
06'08" (+00'35")
1000 / 20000
21
06'09"
(02:16'34")
06'09" (+00'36")
1000 / 21000
22
01'18"
(02:17'53")
04'56"
264 / 21264
賽後評分:
none
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
226.21 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
馬國
和
陳明裕（吉安路跑協會）
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'37"
00:11'11"
3
07'38"
00:18'49"
4
06'09"
00:24'58"
5
05'55"
00:30'53"
6
05'53"
00:36'46"
7
06'14"
00:43'00"
8
06'22"
00:49'22"
9
06'29"
00:55'51"
10
07'15"
01:03'06"
11
06'33"
01:09'39"
12
07'44"
01:17'23"
13
06'38"
01:24'01"
14
06'42"
01:30'43"
15
07'22"
01:38'05"
16
06'08"
01:44'13"
17
06'57"
01:51'10"
18
06'21"
01:57'31"
19
06'47"
02:04'18"
20
06'08"
02:10'26"
21
06'09"
02:16'35"
21.3
04'58"
02:17'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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半馬 | 02:17:53 | 06:32/km | 第5半馬
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