陳慧瀞 2015/02/15 訓練日誌

陳慧瀞台南
ID 22948

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陳慧瀞

半馬 | 02:23:00 | 06:46/km | 第5半馬

2015年新化獅子盃-反毒森林路跑

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:23:00
總名次	211 / -
分組名次	6 / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20"

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:33'28" (+02'08")

15 km

(01:41'42")

00:36'54" (+05'34")

01:14'01" (+09'13")

20 km

(02:18'49")

00:37'07" (+05'47")

Finish

(02:23:00)

日期: 2015-02-15 06:36 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'18")

1000 / 1000

05'47"

(11'53")

05'47"

1000 / 2000

06'22"

(18'15")

06'22" (+00'35")

1000 / 3000

06'21"

(24'37")

06'21" (+00'34")

1000 / 4000

06'42"

(31'19")

06'42" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳慧瀞

留言

台南

陳慧瀞

留言

怎會跑到一場比烏山頭還硬的賽事
但還好天氣有夠熱，衣服也穿對了
只是那個腳還是怪怪的鳴

賽前宣言: 為跑全馬前先來場半馬先的練跑

2月累積里程 : 90.01 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Bear, 蘇建中和其他 19 人說推

留言

觀看另 8 則留言

陳慧瀞我岡看了一下，它的頭髮真得有變少，因為我也下水一次了 ><

2015-02-19 22:58 ·

波大舒我這隻獅子闇水性, 已潛水逃走ㄌ

2015-02-27 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	06'22"	00:18'16"
4	06'21"	00:24'37"
5	06'43"	00:31'20"
6	06'48"	00:38'08"
7	06'28"	00:44'36"
8	06'50"	00:51'26"
9	06'56"	00:58'22"
10	06'26"	01:04'48"
11	07'11"	01:11'59"
12	07'31"	01:19'30"
13	06'43"	01:26'13"
14	06'40"	01:32'53"
15	08'49"	01:41'42"
16	07'00"	01:48'42"
17	06'19"	01:55'01"
18	07'22"	02:02'23"
19	09'10"	02:11'33"
20	07'16"	02:18'49"
20.6	06'48"	02:23'11"