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    郭中竣 台南
    ID 89207
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭中竣 
    半馬 | 01:55:40 | 05:28/km | 第11半馬
    2015年 新化獅子盃-反毒森林路跑
    官方成績
    日期2015-02-15
    成績01:55:40
    總名次80 / -
    分組名次13 / -
    平均速度05:28/km
    官方證書
    郭中竣

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'24")
    00:25'24"00:51'32"
    10 km(00:51'32")
    00:26'08" (+00'44")
    15 km(01:20'17")
    00:28'45" (+03'21")00:59'13" (+07'41")
    20 km(01:50'45")
    00:30'28" (+05'04")
    Finish(01:55:40)

    日期: 2015-02-15 06:30 - 總爬升: 170 m - 地點: 新化中興林場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 54 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    05'25" (+00'31")1154 / 1154
    2
    05'40"  (11'56")
    04'54"1153 / 2308
    3
    05'46"  (17'42")
    04'59" (+00'05")1153 / 3462
    4
    05'45"  (23'27")
    04'58" (+00'04")1156 / 4618
    5
    05'51"  (29'18")
    05'06" (+00'12")1145 / 5764
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (35'12")
    05'06" (+00'12")1155 / 6920
    7
    06'16"  (41'28")
    05'24" (+00'30")1157 / 8078
    8
    06'11"  (47'39")
    05'21" (+00'27")1154 / 9232
    9
    06'01"  (53'40")
    05'12" (+00'18")1155 / 10388
    10
    06'10"  (59'50")
    05'17" (+00'23")1165 / 11553
    11
    06'41"  (01:06'31")
    05'46" (+00'52")1157 / 12710
    12
    05'46"  (01:12'17")
    04'57" (+00'03")1162 / 13873
    13
    08'18"  (01:20'35")
    07'11" (+02'17")1154 / 15027
    14
    06'36"  (01:27'11")
    05'42" (+00'48")1155 / 16183
    15
    05'56"  (01:33'07")
    05'06" (+00'12")1162 / 17345
    16
    08'30"  (01:41'37")
    07'19" (+02'25")1161 / 18506
    17
    07'19"  (01:48'56")
    06'18" (+01'24")1159 / 19665
    18
    06'15"  (01:55'11")
    05'24" (+00'30")1155 / 20821
    19
    00'39"  (01:55'50")
    04'21" 149 / 20970

    沿途風景:●●●○○
    比賽里程:●●●●○
    沿途補給:●●●○○
    完賽動線:●●●○○
    整體評比:●●●○○

    這次的新化反毒馬拉松,本來對它並沒有過多的期待,因為參賽人數也大概就500人左右,但跑完感覺還蠻不錯玩的,尤其是後面有一段路和之前大目降馬拉松一樣,都是黃土碎石路,這次穿虎走鞋跑在這陸上,感覺相當顚腳,補給方面,感覺算是中規中矩,最後補給站也有提供啤酒,賽後的動線也蠻順暢的,感覺這場自己還有很多需要加強的地方,調整一下步伐再為下一場做準備。

    賽前宣言: 部門一起跑~~~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 122.71 km ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    崆駭, Lichung 和其他 5 人說推
    · 留言
    jediforcejk 沿途風景應該要給4顆星
    2015-02-16 06:57 ·
     1 個人推
    台南德哥 恭喜完賽。
    2015-02-16 12:10 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    204'56"00:10'28"
    304'56"00:15'24"
    404'53"00:20'17"
    505'07"00:25'24"
    605'14"00:30'38"
    705'04"00:35'42"
    805'21"00:41'03"
    905'22"00:46'25"
    1005'07"00:51'32"
    1105'26"00:56'58"
    1205'31"01:02'29"
    1305'34"01:08'03"
    1405'01"01:13'04"
    1507'13"01:20'17"
    1606'00"01:26'17"
    1705'11"01:31'28"
    1805'57"01:37'25"
    1907'38"01:45'03"
    2005'42"01:50'45"
    20.806'01"01:55'50"

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