陳瑞傳 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞傳高雄
ID 67713

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:43:17 | 05:17/km | 第10馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	03:43:17
總名次	- / -
分組名次	19 / 298
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:24'20" (+00'16")

15 km

(01:12'56")

00:24'32" (+00'28")

00:49'24" (+01'00")

20 km

(01:37'48")

00:24'52" (+00'48")

25 km

(02:03'36")

00:25'48" (+01'44")

00:52'48" (+04'24")

30 km

(02:30'36")

00:27'00" (+02'56")

35 km

(03:00'00")

00:29'24" (+05'20")

00:59'20" (+10'56")

40 km

(03:29'56")

00:29'56" (+05'52")

Finish

(03:43:17)

日期: 2015-03-01 06:20 - 地點: 南科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

高雄

陳瑞傳

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高雄

陳瑞傳

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高雄

陳瑞傳

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還是掰腳....

3月累積里程 : 202.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

卓志峰, 香魚和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

熊大（排灣長跑）恭喜大哥完賽

2015-03-02 20:33 ·

陳瑞傳謝謝您們鼓勵...

2015-03-04 10:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'56"	00:09'36"
3	04'48"	00:14'24"
4	05'00"	00:19'24"
5	04'40"	00:24'04"
6	04'56"	00:29'00"
7	04'56"	00:33'56"
8	04'56"	00:38'52"
9	04'52"	00:43'44"
10	04'40"	00:48'24"
11	04'52"	00:53'16"
12	05'04"	00:58'20"
13	04'44"	01:03'04"
14	04'56"	01:08'00"
15	04'56"	01:12'56"
16	05'04"	01:18'00"
17	04'52"	01:22'52"
18	04'56"	01:27'48"
19	05'04"	01:32'52"
20	04'56"	01:37'48"
21	05'08"	01:42'56"
22	05'12"	01:48'08"
23	05'04"	01:53'12"
24	05'16"	01:58'28"
25	05'08"	02:03'36"
26	05'24"	02:09'00"
27	05'12"	02:14'12"
28	05'44"	02:19'56"
29	05'08"	02:25'04"
30	05'32"	02:30'36"
31	05'32"	02:36'08"
32	06'04"	02:42'12"
33	05'40"	02:47'52"
34	06'24"	02:54'16"
35	05'44"	03:00'00"
36	06'04"	03:06'04"
37	05'48"	03:11'52"
38	06'08"	03:18'00"
39	05'56"	03:23'56"
40	06'00"	03:29'56"
41	06'12"	03:36'08"
42	06'00"	03:42'08"
42.5	05'14"	03:44'48"

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