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    Lester.tai 台南
    ID 181492
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lester.tai
    全馬 | 04:10:52 | 05:56/km | 第8馬
    2015南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-01
    成績04:10:52
    總名次281 / -
    分組名次77 / -
    平均速度05:56/km
    官方證書
    Lester.tai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'14")
    00:26'14"00:53'04"
    10 km(00:53'04")
    00:26'50" (+00'36")
    15 km(01:20'51")
    00:27'47" (+01'33")00:56'07" (+03'03")
    20 km(01:49'11")
    00:28'20" (+02'06")
    25 km(02:18'24")
    00:29'13" (+02'59")00:59'55" (+06'51")
    30 km(02:49'06")
    00:30'42" (+04'28")
    35 km(03:20'31")
    00:31'25" (+05'11")01:05'44" (+12'40")
    40 km(03:54'50")
    00:34'19" (+08'05")
    Finish(04:10:52)

    日期: 2015-03-01 06:20 - 總爬升: 504 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

    第一次遇到大會系統出問題,成績單賽後才會補寄。
    這次刻意調慢前半馬配速至155,想說能不能撐到最後,沒想到36-37k被4:00配速員超過後,我就再也追不到了,看來還是要再多練。

    賽前宣言: No 8 Marathon
    3月累積里程 : 218.69 km adidas adizero adios boost 2 累積 : 1155.0 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Eric Yeh, 陳明昕 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳鏗立(培英慢跑) 恭喜完賽~
    2015-03-02 16:55 ·
    Ming Chih 恭喜完賽。
    2015-03-02 17:21 ·
    陳小龍 建議下次有配速員的賽事,就跟著配速員的速度跑就好,如果想比他快,至少要到35-37k再檢視自己有沒有能力超越他,如果沒有就順順跟,像你這場前半馬快了他5分鐘,但後半馬慢了16分,差距很大,建議古都前半馬放到2小時,應該會有料想不到的結果
    2015-03-10 12:53 ·
    Lester.tai 這也是我打算在古都馬做的事,跑著配速員跑跑看。
    我發現幾場410完賽的賽事都是在35-37k出狀況,瘋狂掉速。
    2015-03-10 15:43 ·
     1 個人推
    遇見 恭喜完賽喔~
    2015-03-10 17:01 ·
    jaschoung 恭喜順利完賽~讚啦!
    2015-03-11 12:39 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'18"00:10'22"
    305'05"00:15'27"
    405'29"00:20'56"
    505'18"00:26'14"
    605'32"00:31'46"
    705'08"00:36'54"
    805'38"00:42'32"
    905'13"00:47'45"
    1005'19"00:53'04"
    1106'01"00:59'05"
    1205'23"01:04'28"
    1305'27"01:09'55"
    1405'36"01:15'31"
    1505'20"01:20'51"
    1606'06"01:26'57"
    1705'13"01:32'10"
    1805'39"01:37'49"
    1905'43"01:43'32"
    2005'39"01:49'11"
    2105'29"01:54'40"
    2205'47"02:00'27"
    2305'35"02:06'02"
    2406'20"02:12'22"
    2506'02"02:18'24"
    2605'47"02:24'11"
    2705'44"02:29'55"
    2806'56"02:36'51"
    2905'52"02:42'43"
    3006'23"02:49'06"
    3106'00"02:55'06"
    3206'34"03:01'40"
    3306'08"03:07'48"
    3406'39"03:14'27"
    3506'04"03:20'31"
    3607'22"03:27'53"
    3706'35"03:34'28"
    3807'04"03:41'32"
    3906'46"03:48'18"
    4006'32"03:54'50"
    4106'48"04:01'38"
    4206'10"04:07'48"
    42.605'51"04:11'11"

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