吳偉堅 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳偉堅台南
ID 57105

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:00:21 | 05:41/km | 第6馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:00:21
總名次	298 / 3294
分組名次	96 / 996
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26" (+02'06")

00:56'46" (+01'17")

10 km

(00:56'46")

00:27'20"

15 km

(01:24'45")

00:27'59" (+00'39")

00:55'41" (+00'12")

20 km

(01:52'27")

00:27'42" (+00'22")

25 km

(02:20'19")

00:27'52" (+00'32")

00:55'29"

30 km

(02:47'56")

00:27'37" (+00'17")

35 km

(03:16'37")

00:28'41" (+01'21")

00:57'24" (+01'55")

40 km

(03:45'20")

00:28'43" (+01'23")

Finish

(04:00:21)

日期: 2015-03-15 06:05 - 卡路里: 2265 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

3月累積里程 : 276.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

thomas, Show Do 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'56"	00:12'31"
3	05'42"	00:18'13"
4	05'40"	00:23'53"
5	05'33"	00:29'26"
6	05'01"	00:34'27"
7	05'29"	00:39'56"
8	05'41"	00:45'37"
9	05'33"	00:51'10"
10	05'36"	00:56'46"
11	05'35"	01:02'21"
12	05'44"	01:08'05"
13	05'31"	01:13'36"
14	05'36"	01:19'12"
15	05'33"	01:24'45"
16	05'29"	01:30'14"
17	05'42"	01:35'56"
18	05'38"	01:41'34"
19	05'28"	01:47'02"
20	05'25"	01:52'27"
21	05'41"	01:58'08"
22	05'31"	02:03'39"
23	05'39"	02:09'18"
24	05'21"	02:14'39"
25	05'40"	02:20'19"
26	05'27"	02:25'46"
27	05'33"	02:31'19"
28	05'26"	02:36'45"
29	05'46"	02:42'31"
30	05'25"	02:47'56"
31	06'14"	02:54'10"
32	05'48"	02:59'58"
33	05'32"	03:05'30"
34	05'27"	03:10'57"
35	05'40"	03:16'37"
36	05'42"	03:22'19"
37	05'52"	03:28'11"
38	05'33"	03:33'44"
39	05'48"	03:39'32"
40	05'48"	03:45'20"
41	06'42"	03:52'02"
42	05'20"	03:57'22"
42.5	05'24"	04:00'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km